孕妇便秘如何解决 孕妇便秘的原因是什么

女性在怀孕之后身体会出现一些微妙的变化，那么孕妇便秘是比较常见的，但是在遇到便秘的时候可以吃一些水果来缓解一下，并且不要吃上火的东西，这样对宝宝的健康也是有好处的，那么孕妇便秘如何解决？孕妇便秘的原因是什么？

一、孕妇便秘如何解决

1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。

2、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。

3、生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。

二、孕妇便秘的原因是什么

1、膨大的子*体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

2、孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

3、孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。

4、孕期活动减少，影响结肠的蠕动。

5、孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

三、孕妇便秘如何预防

生活要规律。三餐饮食要有所保证，多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果，避免食用 辛辣刺激的食物，少喝软饮料。平时可多喝粥。相对于米饭，粥的口感清淡、稠粘绵密，含有丰富的膳食纤维，更适合孕妇吸收。适合产妇的粥除了一般最常使用的白米外，还可以加入使用糙米、燕麦、各种豆类等多种谷物，如芝麻粥、无花果蜜糖粥、菠菜粥等养生粥。

孕妇便秘如何解决？每天吃1--2根香蕉、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类和生吃苹果，这些方法都是很不错的，孕妇可以尝试一下，因为孕妇膨大的子*体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。这样的情况是正常的，大家不要过于的着急的哦！