孕妇晚上睡不着觉怎么办 孕妇晚上睡不着的原因

孕妇失眠的情况也是比较常见的，因为随着肚子一天天变大，那么身体就会出现不方便，不适的身体就会引来孕妇的烦躁，这样晚上失眠也是有所根据的，那么孕妇晚上睡不着觉怎么办？孕妇晚上睡不着的原因是什么？

一、孕妇晚上睡不着觉怎么办

建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。除需要保证充足的睡眠外，睡姿也很重要。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，还可以减轻向右侧旋转的子*对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂肾炎发病的可能。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

二、孕妇晚上睡不着的原因

孕妇晚上睡不着，主要是由于身体造成的不适，以及情绪上精神方面的原因而引起的。孕妇在怀孕以后，随着子*的增大，会出现膀胱受到挤压，因此夜尿会出现频繁的现象。同时激素水平的改变，也会引起入睡相对困难。

三、孕妇晚上睡不着对胎儿有影响吗

孕妇睡不着对胎儿有很影响，因为晚上，孕妇睡不着，心里就会胡思乱想，情绪波动很大，长期下来就会影响孕妇的健康和胎儿的发育。长期失眠不仅对身体有害，而且对腹中胎儿的健康构成威胁。此外，由于失眠还会在妊娠晚期，出现腰部疼痛和腿部抽筋，这是对胎儿健康的间接影响。

孕妇晚上睡不着觉怎么办？ 建议如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，因为这样的方法都是可以缓解孕妇晚上失眠的，并且换一种姿势睡觉也是不错的。