孕妇营养不良吃什么 孕妇营养不良的症状

孕妇的营养是非常重要的，因为孕妇的营养会直接影响着胎儿的健康发育，因此孕妇必须要有足够的营养，这样才能有更好的发育，孕妇营养不良是可以看出来的，那么孕妇营养不良吃什么？孕妇营养不良的症状是什么？

一、孕妇营养不良吃什么

孕妇应该做到不挑食，也不能依靠自己的喜欢与想法摄取食物，因为最终影响到的是胎儿的发育，所以平时的话也不要，过多的节食，要以蔬菜、水果为主也可以吃一点鱼虾，孕期节食会造成蛋白质脂肪的摄取不足，会造成缺锌、缺钙的这些微量元素，可以养成营养均衡的情况，营养均衡。

二、孕妇营养不良的症状

怀孕期间营养不良的女性通常脸色发白，有时有些蜡黄，身体没有什么力气，平时也容易无精打采，精力不集中。孕妇不需要吃太多大鱼大肉，适当吃点粗粮粥以及水果就很好。怀孕期间营养不良的女性需要补充适量的叶酸，叶酸能够大大地减少孕妇血液之中一种独特的氨基酸，进而有效地降低女性在怀孕期间患上心脏疾病以及脑血管疾病的概率。

三、孕妇营养不良对孩子有什么影响

胎儿在宫腔内生长发育，所有的营养都来自于母体，因此，孕妇的营养对于胎儿是非常重要的。孕期如果营养不良，通常会对胎儿造成以下几方面影响：

1、孕早期会增加胎儿畸形的概率，严重情况下会造成胎儿*产。

2、孕中期营养不良会导致胎儿宫内生长受限，发育迟缓。

3、严重营养不良会影响到胎儿智力、体格以及出生后的免疫力。

孕妇营养不良吃什么？以蔬菜、水果为主也可以吃一点鱼虾，孕期节食会造成蛋白质脂肪的摄取不足，会造成缺锌、缺钙的这些微量元素，这些饮食都是比较有讲究的，所以，大家一定要注意孕妇的营养哦！