鱼肝油什么时候吃好 吃鱼肝油有什么好处

鱼肝油是个好东西，是鲨鱼、鳕鱼的提取成分，其中含有大量的维生素D，而维生素D是可以促进钙的吸收的。很多妈妈都给宝宝吃鱼肝油，那你知道什么时候吃最好吗？来一起了解一下鱼肝油什么时候吃好？ 吃鱼肝油有什么好处？

一、鱼肝油什么时候吃好

0—6个月的宝宝生长发育灵敏，需要满足的维生素作为补偿。母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比较少，为了满足宝宝生长发育的需要，无论是母乳喂养仍是人工喂养的宝宝，从出生后第三周起都应该添加鱼肝油，早产儿从出生后两周起，就应该补偿鱼肝油。

二、吃鱼肝油有什么好处

1、促进钙的吸收

鱼肝油是鲨鱼、鳕鱼的提取成分，其中含有大量的维生素D，而维生素D是可以促进钙的吸收的。刚刚出生的婴幼儿正是生长发育的关键时期，每天适量摄入一些鱼肝油，可以促进婴幼儿对钙的吸收，让孩子长得更高。

2、能够补充人体所需的脂肪酸

人体之所以能够健康发展，是因为体内含有大量的不饱和脂肪酸，但是经过研究发现，很多食物中并没有含有这种物质，而鱼肝油却是一种不饱和脂肪酸。通过吃鱼肝油，可以让我们的身体摄取更多的不饱和脂肪酸，让身体更加健康。

三、吃鱼肝油的注意事项

1、过量服用

维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1，B2等不同，不能及时被排除，如果摄入的量超过人体需要的范围，则会在体内贮存起来，储积过多，就会对人体产生毒副作用。

2、鱼肝油等同鱼油

鱼肝油的制作原料主要是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和维生素D，鱼油则是鱼类脂肪的提取物，属鱼脂类。主要成分是不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，避免血液黏稠，为中老年人保健品。如果错误把鱼油当成鱼肝油给宝宝吃，不但没办法补充宝宝体内缺少的维生素，还可能引起其他病症。

鱼肝油什么时候吃好呢？0—6个月的宝宝生长发育灵敏，需要满足的维生素作为补偿，一般从出生后第三周起都应该添加鱼肝油，早产儿从出生后两周起，就应该补偿鱼肝油。 吃鱼肝油有什么好处？通过吃鱼肝油，可以让我们的身体摄取更多的不饱和脂肪酸，让身体更加健康。