痛经吃什么水果 痛经怎么食疗

痛经可以说是现在女性朋友常见的现象，尤其是年轻女性多见，痛经一般都是宫寒引起的就是平时不注意经期吃些冷食冷饮，经常穿露脐装等等导致的，我们今天跟着小编主要是了解一下痛经吃什么水果？痛经怎么食疗？

一、痛经吃什么水果

1.龙眼(桂圆)——温热驱寒

桂圆属于热性的食物，不适合经常和大量的食用，非常容易引起上火。不过对于有习惯性便秘的人，可以选择将桂圆和当归、核桃仁、芝麻等食物一起煮食，有着补气益肾，润燥健脑的效果。

2.苹果——缓解痉挛

含有植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的**过多或痛经。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，生物类黄酮可调节血脂，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛。

3.红枣——补血养气

中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。

二、痛经不能吃什么

1、忌食刺激性食物

有一部分女性的痛经，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类女性再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子*肌肉过度收缩，而使痛经加重。

2、忌食生冷寒凉食品

女性大多身体偏寒，如嗜食寒凉生冷，则血为寒凝，血行受阻，不通则痛，可致痛经;如贪吃寒凉，易伤脾阳，寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝也会导致痛经。

三、痛经怎么食疗

1、当归生姜羊肉汤

准备好当归、生姜、羊肉。当归、生姜放入砂锅加清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可，食用时可加适量黄酒，对治疗痛经十分有效。

2、当归元胡粳米粥

当归、元胡、粳米、红糖适量。将当归、元胡煮沸20分钟，取汁800毫升，再将粳米淘洗干净，入药汁，以武火煮沸，加红糖搅匀，改用文火煮至米烂汤稠为度。从*经过后3天开始服，在下次来*经前3天停服，每日2次，早、晚空腹温热服食。这也是很好的治疗痛经的食疗方法。

3、药末红糖水

黄芪、当归、熟地、白芍、艾叶、鸡血藤。将以上药物研磨成粉末混合，经前3天取出药末加如红糖，冲水服用，每天1次，每次10克。经期后可继续服用。此方专治气血虚弱、量少色淡、经期经后小腹隐痛之痛经。

痛经吃什么水果？桂圆属于热性的食物，不适合经常和大量的食用，非常容易引起上火。不过对于有习惯性便秘的人，可以选择将桂圆和当归、核桃仁、芝麻等食物一起煮食，有着补气益肾，润燥健脑的效果。.苹果——缓解痉挛，红枣——补血养气等。