养胃的食物有哪些 养胃饮食原则

现如今，很多人因为饮食不规律，所以就会造成胃疼，但是胃疼是特别难受的，在遇到胃疼的时候，那么养胃是比较慢性的，因为养胃需要细致，这样才能做到有好的身体，但是养胃的食物有哪些？养胃饮食原则是什么？

一、养胃的食物有哪些

第一：萝卜

维生素是人体必要的物质之一，多吃维生素对身体健康有好处，特别是冬天，天气寒冷，补充维生素可以帮助身体防寒，促进胃部暖和。

第二：木瓜

对于消化不良、胃炎患者，就要吃容易消化和吸收的食物，木瓜是不错的选择。木瓜中含有木瓜酵素，有助于身体加强吸收蛋白质，从而缓解消化不良、胃炎、胃疼等症状。不过木瓜属于凉性食物，不适合空腹食用。把木瓜切成块煲汤效果更好，更大的发挥养胃的价值。

第三：糯米红枣粥

胃不好的人，多喝粥，暖胃，缓解胃疼，也可以预防其他胃病。糯米红枣粥具有这些功效，红枣有健脾胃的功效，脾胃功能弱、消化不好的人可以适量吃，红枣还可以增加胃肠道黏液分泌，保护肝脏，每天吃几颗红枣，熬制成粥，能补中益气。

二、养胃食疗方

1、金沙胡萝卜

食材：胡萝卜、咸蛋黄、小葱。

做法：蛋黄放在碗里，加一点称料酒，放在笼格上蒸十五分钟。胡萝卜切稍粗的条放在笼格上大火蒸五分钟。咸蛋黄晾凉后，把五到六个放在小碗里捻碎。

2、白菜炖豆腐

食材：白菜、豆腐、姜、蒜、香葱。

做法：白菜切段，豆腐切块。豆腐下水焯一下，捞出沥干。白菜下水焯一下，捞出沥干。锅中热油，放入姜蒜葱，炒香。

三、养胃饮食原则

1、要提倡戒烟和适量饮酒。

吸烟会减少胃部血液供应，同时抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害，过量饮酒则会直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至出血。可适量饮用米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。

2、要定时定量进食。

一日三餐按时定量，不可过多进食零食。过饥或过饱都会影响胃的正常运转而致消化不良。

养胃的食物有哪些？萝卜、木瓜、糯米红枣粥都是比较好的养胃食物，并且长期下来效果都是很不错的，养胃的食疗方法是比较重要的，大家可以按照这样的方法来做，但是养胃原则也是需要注意，这些因素都是比较关键的哦！