女人气血不足的原因以及改善的方法

气血不足是很多女人都有的问题，有的女人比较轻，有的女人比较严重。长期气血不足，会导致身体一点点垮掉，非常容易被疾病盯上。所以说，平日里要想法子补充气血，那么女人气血不足是什么原因导致的呢?为了改善气血不足问题，建议多花点时间来看看。

女人气血不足是什么原因导致的

一、经常熬夜

熬夜早就成为了不少年轻人必做的事情，每天晚上都要熬夜。有时候熬夜到晚上12点，有时候熬夜到凌晨1~2点。遇到假期的时候，甚至通宵，整夜不睡觉，第二天照样出去玩耍。长期如此将会严重影响睡眠，而且熬夜会大量消耗人体的气血和精力。因此，经常熬夜的女人，看起来脸色晦暗，一点都不红润，皮肤也没有光泽。这都是气血消耗过多，体内气血不足导致的。

二、严重挑食

每个人的饮食爱好是不同的，也就是每个人喜欢吃的不同。有的人什么都吃，基本上没有不吃的。而有些人则很挑食，不爱吃的食物有很多，吃的食物来来回回就几样。人体需要的营养物质非常多，饮食不丰富会影响身体摄入足够的养分，特别容易导致气血不足。比如说铁元素不足，会影响血液生成，进而影响身体气血。因此，平日里要均衡营养，坚持多样化饮食，确保身体营养充足，滋养气血。

改善气血不足的方法

气血不足的话，身体会一步步垮掉，想要补充气血，需要从多方面下手。比如说通过饮食调理，平日里可以利用黄芪、党参、西洋参等，搭配鸡肉、猪瘦肉、排骨等炖汤食用，为身体补充气血。每周炖一两次补气血的药膳进食，能够很好地滋养身体，改善气血不足。

除了饮食之外，还要注意作息。要养成早睡早起作息习惯，纠正熬夜行为。每天要定时入睡，一般来说九点十点左右就可以上床入睡了。