孕期前三个月要小心 这些事情孕妇要注意

　　孕妇前三个月注意事项：

　　1、注意休息

　　工作环境很重要，若是比较忙碌，日常要搬重物的女人们，怀孕之后建议请假休息一段时间。并且要和主管说明自己怀孕了，暂时不能安排搬重物等体力活。因为干体力活要用力，时常弯腰、下蹲的话，很容易压迫腹部，非常容易出现*产的情况。

　　2、注意避免感染

　　怀孕之后身体素质大不如前，免疫力能力也下降了不少，很容易患上疾病。冬季天冷了空气中漂浮着众多的病毒，为了预防流行性疾病，需要做好保暖措施，减少去人多的，脏乱的地方，以免被感染。

　　孕妇一旦感染了病毒，很多情况是不能服用药物的，因为很多药物会损伤胎儿的发育，造成胎儿畸形，智力出现缺陷等，甚至还可能*产。所以说，保健身体不让自己生病是最好的。

　　3、注意孕吐

　　怀孕前三个月很容易出现孕吐，有不少孕妇刚开始孕吐非常明显，每次一闻到食物的气味就想吐，整个人非常难受。导致孕妇们食欲不振，无法补充营养物质。长期下去会导致体内缺乏营养，不利于胎儿的生长发育。孕妇自身也很容易出现贫血问题，给身体带来极大的损伤。

　　为了改善此种情况，必须要坚持少吃多餐的原则。为了减缓孕吐，可以选择清淡的饮食，多吃蔬菜和水果，少接触荤腥。想要增进食欲的话，建议多吃些酸甜类的水果，比如说杨梅、草莓等。

　　孕妇前三个月保胎食谱：

　　1、山药芝麻粥

　　准备好各20g的去皮山药和黑芝麻，150g的粳米，25g的白糖。然后将前3种食物清洗干净，洗好了以后先把粳米放入锅中加水煮沸，汤水沸腾之后将山药切断放入水中，再倒入芝麻一起熬煮。最后等到食材都煮熟了，加入白糖调味就可以吃了。

　　这款粥由富含多种纤维的山药和富含蛋白质的芝麻熬煮而成，有助孕妇预防便秘。孕妇便秘严重的话，容易堆积在肠道内产生毒素，从而影响身体健康。

　　2、姜仁鲫鱼汤

　　准备好1条约400g的鲫鱼，15g的春砂仁，6G的生姜。然后将鲫鱼拍晕，接着去鱼鳃、鱼鳞，剥开肚子将内脏清除，用流水冲洗干净后备用。然后将生姜洗净去皮，切成薄片备用。再用纱布包裹春砂仁，接着和生姜片一起放入鱼肚子里。之后将整条鱼放入炖盅里面，倒入适量的清水放入蒸锅中隔水炖煮1个半小时。最后往炖盅中加入适量的猪油、食盐和味精，搅匀了之后食用即可。食用的时候将鱼肚子里的生姜和纱布先取出来，再直接喝汤吃肉就可以了。

　　这款汤孕妇食用之后，不仅有助安胎，而且还有止吐的作用。对于孕吐严重的孕妇来说，应该适当食用，帮助促进孕妇食欲，补充营养物质。