子宫保养应该注意什么 子宫保养吃什么好

　　子*保养应该注意什么

　　1、不要纵欲乱性

　　*生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子*则是首当其冲的受害者。如不洁的*交，病原体可经**进入子*腔内，引起子*内膜感染。

　　2、注意观察*经、白带是否正常

　　如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。

　　3、严防产后宫脱

　　产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子*就会从正常位置沿着**向下移位。

　　4、减少高脂食物

　　高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子*肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4 1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　5、积极避孕

　　据调查，堕胎3次以上，子*患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工*产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。

　　与十几年前相比，子*肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、*生活失调和性情抑郁这三类女性。

　　子*肌瘤的具体原因目前尚不十分明确，但研究表明，激素分泌过于旺盛，是导致子*肌瘤的最普遍原因，而女性的这三种行为模式，是造成内分泌紊乱，导致激素分泌过剩的罪魁祸首。

　　子*保养吃什么

　　女性卵巢早衰患者在日常生活中要重视饮食保健，有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品，而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩，高盐饮食影响体液代谢。

　　女性卵巢早衰患者可多食富含植物性雌激素的食品，如豆类、谷类、菠菜、西兰花、南瓜、番薯、小麦及黑米等食物。

　　减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。并选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。此外，还需要减少被动吸烟，保护自己身体。