顺产后吃什么有助于大便 产后便秘这些食物不可错过

怀孕的辛苦，生产的疼痛，相信只有体会过的宝妈才能够领略到那种感觉！好不容易所有的苦难都过去了，没想到会在产后便秘这个问题上面吃一大闷亏！顺产后的宝妈们，可能多多少少都会出现排便困难的问题，这是非常正常的，因为在生产的时候，伤害到了宝妈的一些器官功能，所以宝妈会出现种种的情况！再加上宝宝还没有出生之前，子*会将宝妈体内的一些器官挤到其他的位置，虽然在生产以后器官有所恢复，但还没有完全的恢复到它们原来的位置上面，所以就会出现排便困难的问题！

面对这样的情况，宝妈真的是非常的难受，问题是刚生完孩子，宝妈的抵抗力也比较差，再加上想要给孩子母乳喂养的宝宝，更不能胡乱的吃药，于是就只能在这样日复一日的煎熬中痛苦，其实在我们生活中，有很多食物都有促进排便的效果，而且是完全没有副作用的，只是大家不知道而已！本文就给大家介绍了，顺产以后吃什么有助于大便，告别产后便秘，这些食物绝对不能错过了，赶紧来看看吧！

酸奶：酸奶里面含有很多的活性乳酸菌成分，可以帮助促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化，从而增加排便的作用！而且酸奶里面还含有很多营养物质，对于刚生产的宝妈来说也是非常好的，并且产妇在刚刚生完孩子以后，激素的水平快速的改变，对宝妈的食欲也会产生一定的影响，而酸奶酸酸甜甜的口感，非常受到宝妈们的喜欢，所以在产妇出现产后便秘的问题时。可以适量的饮用一些酸奶，帮助缓解便秘！

香蕉：香蕉是我们众所周知的一种很好的通便食物了！其主要的原因就是香蕉里面含有丰富的纤维素，可以帮助肠胃的蠕动，从而增加排便的可能，而且香蕉里面含有的营养成分也可以通过妈妈的奶水进入宝宝的体内，给宝宝的生长发育带来积极的影响！

蜂蜜：蜂蜜润肠通便的效果是非常好的，特别是对于产后便秘的女性来说，适量的喝一些蜂蜜水，不仅可以帮助排便，还有利于伤口的恢复！

这些食物都是对于产妇产后便秘有很好作用的，不仅能够帮助产妇很好的通便，并且对于产妇的恢复也是很有帮助的，所以大家可以适量的吃一些，从而缓解自己不舒适的症状！