经期如何保养卵巢 好的方法可以让你年轻十岁

卵巢，是衡量一个女性身体是否健康的重要标准。卵巢保养好的女性，大多都会有靓丽的肌肤，充沛的活力；而卵巢保养不好的女性，面色总是暗淡无光，不管怎么打扮都看起来十分显老。

那么，女性应该怎么保养卵巢才能让自己健康美丽又年轻充满活力呢？其实保养卵巢有一个最佳的时期，那就是女性的*经期，经期保养卵巢可以达到事半功倍的效果。下面，小编就和大家分享几个经期如何保养卵巢的做法！

经期如何保养卵巢

1.饮食：在*经期间应该做到饮食均衡，多吃蔬菜和水果，同时忌吃辛辣刺激以及生冷的食物，避免引发痛经以及**炎症。因为身体大量的排血出体外，女性身体在这一期间非常虚弱，所以可以适当的喝点红糖姜茶，也可多食用红枣，这两种食物都有利于补血养气。

2.保暖：人的足部有很多穴位，女性在来*经期间容易受寒，所以最重要的就是保暖，特别是足部保暖。如果足部受凉，就会容易导致寒气从足底的穴位进入身体，对身体的危害极大，在经期前三天，应该要多注意休息，避免长时间接触冷水，建议这期间不洗头，防止寒气侵入体内。同时，在睡前可以用热水袋热敷小腹部，不仅可以保暖，还有利于血液循环。

3.休息：在*经期间可以多休息，尽量不要长时间的做家务活，让身体过于劳累；另外在天气舒适的情况下可以出门散散步，放松心情。

4.禁止*生活：*经期间如果不注意卫生清洁很容易引发妇科疾病，特别是在*经期间同房，不仅会使大量的细菌由宫颈口进入体内，同时还会引发各种**炎症。长期不注意这方面的女性，严重者可能会导致女性不孕不育。

5.补充适量的铁和叶酸：女性可以在*经期间多吃一些富含叶酸的食物，这样可以预防卵巢的病变；另外补充铁是因为女性在*经期间的**会使身体内的铁元素大量的丢失，卵巢也会失去养分，而适当的补充一些铁元素可以对卵巢起到保养的作用。

6.泡脚：经期泡脚不仅可以保暖还利于血液循环，缓解女性经期痛经症状，泡脚时水温不宜过高。

小编提醒：卵巢需要女性精心的呵护，经期保护卵巢对女性很重要，卵巢年轻，女人才能健康美丽。