|
怀孕期间的适当运动，带给我与以往一样的美丽、轻松与活力。孕前与孕期的锻炼运动是重要的。这是因为，在怀孕前，它可以使你的身体在更健康的状况下怀上宝宝；在怀孕期间，它能增强你的柔韧性和力量，帮助你应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，消耗多余的热量，不至于因为怀孕使体重增加过多。孕期保持良好状态，会使分娩更容易，更轻松，产后也可在短期内恢复正常体型。下面推荐几种适于孕期的活动： 散步这是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不爱运动的人，这时也要经常散步。散步可以帮助消化，促进血液循环。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。在产程中散步，可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。 穿一双舒服的平底鞋，和丈夫一起散步，心情尽可能愉快、放松。 |
下一篇：减轻顺产分娩疼痛的孕妇操
相关专题：
分娩知识
相关资讯
- b超单怎么看胎儿体重 做b超的注意事项
- 在做B超的时候,那么还是应该注意很多的问题,其中在做B超的时候看单子是很简单的,这样也可以计算出胎儿的体重,这样是比较准确的,那么b超单怎么看胎儿体重？做b超的注意事项是什么？一、b超单怎么看胎儿体重 胎儿体重…
- 孕期＂长肉不长胎＂,孕妈增重50斤,为啥胎儿连标准体重都达不到
- 毕竟王女士也不希望自己肚子里的孩子缺乏营养,那就是怀孕早期的时候完全没有必要摄入那么多影响。因为即便是的营养也不会让孩子的体重增加,很多孕妇在怀孕期间都会发现这样一件事情,再者就是很多女性在怀孕的过程当…
- 怀孕期间增加的体重,都＂长＂到哪些地方？孕早中晚阶段有所不同
- 其实在怀孕期间女人的身体变化还是比较大的,很多女人都会发现自己的体重在不断的增加着,毕竟马女士之前的身体还是非常消瘦的,自己的身体就会变得非常臃肿。女人在怀孕的过程当中身材可能会出现相应的变化,不过很多女…
- 韩庚卢靖姗官宣怀孕,晒出孕肚有创意,高龄产妇要注意啥
- 韩庚在社交平台上晒出自己和老婆卢靖姗拍摄的孕妇照,应该是装了一个假的孕妇肚子。高龄产妇怀孕要注意什么呢？避免在怀孕时才发现大问题。妈妈年龄越大越容易出现妊娠期的糖尿病。严格控制饮食 现在妊娠期血糖升高的…
- 怀孕后肚子明明比别人大,孩子出生体重反而更轻,原因让孕妇惭愧
- 其实很多孕妇在怀孕了之后都会关注自己的肚子变化,那就是自己在怀孕的时候明明肚子比别人大,为什么孩子出生的时候却没有比别人的体重重呢？张女士已经怀孕有一段时间了,看到自己的肚子变得越来越大,她也意识到孩子马…
