孕中期的不适症状有哪些应该如何正确的应对这些不良反应

在怀孕的时候，孕妈妈都是非常难受的，不管是孕早期的妊娠反应，还是孕后期的压迫，都让孕妈妈叫苦不已~很多人觉得孕中期的时候感觉就要好一点，既不会像孕早期那样吐的难受，也没有用后期那样的辛苦，给人的感觉就是吃好的，喝好的，玩好的。然而事实真的是这样的吗？都说没有感受过的人不能够感同身受，没有怀过孕的人又怎么知道孕妈妈的苦呢？虽然在孕中期的时候，孕妇的妊娠反应要好很多，也不会恶心呕吐，吃的下去东西，而孕中期的时候，宝宝还并没有发展到后期的那么夸张。肚子看起来虽然有点明显，但也还没有到负累的程度，所以孕妈妈在孕中期的时候，相对于孕早期和孕晚期来说是比较舒服一点的，但那仅仅也是相对于。很多我们正常人不能理解的事情在怀孕妇女身上就已经是非常正常的了，而孕妈妈在孕中期的时候，也会遇见很多尴尬的事情，这些尴尬的事情，如果没有提前做好防护处理，那么真的就是尴尬到家了。今天小编就为大家介绍一下，孕中期会出现的不适症状有哪些？究竟应该如何应对呢？提早做好准备，避免到时候手忙脚乱，大家赶紧来看看吧。

令人尴尬的屁

孕妈咪比一般人屁多，且可能很响。放屁与个人饮食结构、生理功能、运动量大小等有关。屁的成分中有80%的氮气，有2%～19%的二氧化碳，其他有氢、甲烷、氧等。其中，99%是无臭气体，一般不会特别臭。

●随着胎宝贝逐渐增大压迫了胃，从而引起孕妈咪腹腔压力大，食物经过胃肠道的时间长，产生气体多，引发**排气量超过平时。

●摄入过多的淀粉类与蛋白质类的食物，如豆类、土豆、蛋类等。如果屁奇臭难闻，往往是消化不良，或进食过多肉食的结果。此外，臭屁还可能是进食大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味的食物引起，可通过适当调整饮食结构来解决。

●进食时如果狼吞虎咽、经常吞咽口水、说话多，会摄入较多的空气，这也会造成屁多。

应对策略

有效缓解胀气，改变饮食习惯是当务之急。可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭时都不要吃得太饱，可有效减轻腹部饱胀感。另外，除了适当控制蛋白质和脂肪的摄入量之外，在烹调时添加一些大蒜和姜片，也可减少腹内气体的产生。

吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

注意饮食避免产气食物，如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸或辛辣刺激的食物等。少吃豆类和花椰菜，也不要喝碳酸饮料和带气的果汁。

在正常的生活习惯和条件之下，若放屁多少和臭味大小有所改变，就应警惕某些疾病的侵入。多屁可见于各种原因所致的消化不良疾病，胃炎、消化性溃疡等胃部疾病，肝、胆、胰疾病等。

无法止住的嗝

打嗝多与饮食有关，一般都是由胀气引起的，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物、碳酸饮料等。