怀孕初期情绪不稳定怎么办 准爸爸应该如何帮助缓解准妈妈情绪

孕妇在怀孕的时候，因为身体的原因，所以情绪是非常不稳定的，一有点小事就有可能引发他们的大发雷霆。这时候准爸爸们真的是苦不堪言呀，说也说不得，骂也骂不得。真的是非常的无奈。其实不只是准爸爸无奈，准妈妈们也同样的很痛苦。因为怀孕的原因，所以准妈妈体内的激素发生了一定的变化，而这样的变化就导致了孕妇情绪的不稳定。

可能想到宝宝的降临，家里面又要多一个人，想到自己肚子里面有一个可爱的宝宝，就是欣喜若狂，感觉无比的期盼。但是在下一秒钟，又有可能担心自己生宝宝的时候会多么的痛苦，也有可能担心宝宝在生下来以后抚养的问题要怎么解决？还会担心整个家庭的负担，然后情绪就会立马急转直下，即将崩溃的境地。

其实这些都是非常正常的，孕妈妈在刚怀孕的时候，还没有适应孩子的到来，所以脑袋里面比较混沌，还有点懵，再加上自己身体的原因，说一说才会出现这些情况，这些情况是大多数孕妇都会遇见的，等到时间都过去，孕妈妈渐渐的适应了身体的改变，身体的激素也逐渐的走向了一个平衡，所以这种情绪波动也会有所改善。

这个时候的准爸爸们一定要注意了，尽量采取能躲就躲的政策，另外尽量的帮助孕妈妈平衡他们的情绪，如果这个时候他们提出了要求，也尽量的满足他们，孕妇在怀孕的时候情绪波动过大，对胎儿的影响也是很大的，所以我们需要从各方面来调节，另外刚刚怀孕的时候，有些孕妇的妊娠反应比较严重，所以这个时候也很容易导致他们糟糕的情绪，在饮食方面我们就要尽量的清淡，减少妈妈没妊娠反应的痛苦，自然他们的情绪也会有所缓解。

怀孕早期心情不好怎么办？

如果你正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法--顾名思义，就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。怀孕是你人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。

如果孕期情绪失控我该怎么办呢？

如果你感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么你最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，你就有可能是这种情况。

准爸爸如何帮助准妈妈调节情绪

准妈妈在怀孕之后，情绪可能会非常容易波动。如果你发现，准妈妈突然爱发脾气，总是为了一丁点小事就跟自己争吵，那么千万要记住，迁就着她一点儿吧！别跟她对吵，多为她开解开解。当准妈妈适应了孕期变化，可能这种情况就会慢慢减轻。不过，即使这样的情绪波动持续整个孕期，准爸爸也是要耐心陪伴和安慰哦！

告诉准妈妈，自己和家人都是她最坚实的后盾，不会因为她的情绪变化而烦恼。家人都会理解她的感受，并给予最大的支持。同时别忘跟家中其他成员也说明情况，让家人多体谅，不要对准妈妈过于严苛。有的准妈妈性格内敛，有委屈或抱怨会堆积在心里。这时就要准爸爸多开导，让她尽量把心里所想说出来，跟家人分享自己的苦恼和忧虑。要知道，适当的沟通才是缓解负面情绪的良药。平时也要注意多利用休息时间，带准妈妈出去散散心。多接触阳光，多见见朋友，让烦恼的种子少点机会乘虚而入。

其实要迎接一个孩子的到来，我们所要经历的准备的事情真的是很多的，特别是怀孕的妇女，从怀孕开始就要接受身体带来的改变！孕早期的时候要忍受妊娠反应，孕后期的时候还要忍受大肚子带来的不便，以及器官被撑挪位所带来的的种种，所以大家一定要对孕妈妈多一点理解与宽容，等到宝宝顺利降生以后一一切都好说！