孕妇涨肚快速排气方法 缓解不适就要这样做

相信很多刚刚怀孕的女性都会有肚子胀的感觉吧，总是觉得肚子里面有气体排不出来，让人觉得十分的难受，其主要的原因就是怀孕会引起女性体内的激素发生很大的改变，而激素的改变就会引起孕妇体内的一些症状，不管是孕吐还是胀气都是非常正常的情况，也是非常的难受！而且在孕早期的时候，医生都会建议宝妈们适量的卧床休息，避免因为剧烈的运动，给宝宝造成伤害，于是女性的活动量就会变少很多，所以就很容易出现胀气的情况！那么有没有办法让孕妇快速的排气，变得舒适一点呢？本文就给大家介绍一下，孕妇涨肚快速排气的方法有哪些，赶紧来看看吧！

1、适量的运动：虽然在孕早期的时候，宝妈们需要多休息，但是绝对不是卧床不起，适量的运动可以帮助肠胃更好的蠕动，促进消化，从而更好的排气，缓解胀气不适感觉！特别是在每天吃完饭以后，绝对不能立刻坐着或者躺着，这样食物不能消化，胀气的情况就会更加的严重。所以大家一定要注意！

2、吃促进消化的食物：宝妈会感觉到胀气的主要原因就是因为怀孕会引起体内的激素变化，从而影响肠胃，造成了食物难以消化的情况，所以我们才感觉到胀气！在宝妈感觉到自己胀气的时候，可以适量的吃一些促进消化的食物，帮助肠胃的蠕动，促进消化，从而缓解胀气的情况，特别是在孕早期的时候，产妇的妊娠反应是非常严重的，这个时候大家对食物的欲望也没有那么高！我们也可以通过一些水果或者蔬菜来帮助缓解妊娠反应！从而起到一个消除胀气的效果！

3、少食多餐：因为怀孕的原因，所以女性体内的激素会发生一定的变化，激素的变化就会影响肠胃功能，如果这个时候我们一次吃很多东西，就会给肠胃造成负担！从而出现重重的状况，所以我们建议在孕早期的时候，孕妇应该少食多餐，在自己感觉饥饿的时候，适量的吃一些食物，千万不要暴饮暴食，暴饮暴食不仅有可能会引发胀气，还有可能会引发便秘，给孕妇的不舒适又增加一个程度，所以大家千万要注意了！

以上几种就是育儿网小编给大家总结的关于缓解孕妇胀气的一些好方法，其实孕妇肚子胀气主要的原因就是激素的变化引起肠胃功能的一些改变，从而引起的种种不适应，所以大家想要缓解这个症状，我们只能从根本上面来解决问题，只有让自己消化变好了，那么胀气的感觉随之消失！