高龄产妇孕前准备 如何科学备孕降低生育风险

高龄产妇，这个名字对于现代女性来讲并不陌生，很多女性年轻时奔波于事业，她们本来结婚就比较晚了，结婚一两年内又不想要孩子，所以硬生生的给自己拖成了高龄产妇。

通常女性过了35岁生孩子，就被医学上认定为高龄产妇，对于一线的女明星而言，哪一个不是高龄生子，她们狂秀萌娃的背后隐藏着许多不为人知的高龄生子痛苦。

高龄产子需要忍受一些常人无法忍受的磨难，从身体体质出发也不是很适合怀孕生子了，而且高龄产子的风险也是非常大的，为了避免所有这些不幸的事情发生，以下这些高龄产妇孕前准备你必须牢牢记住。

高龄产妇孕前准备

35岁过后的女人，想要怀孕生子的话，你必须做好以上这些孕前准备，一起来了解了解。

1、打好心理战术

怀孕生子不是一件简单的事情，尤其是对于高龄女性而言，更是一件不可小觑的事情。很多女性眼看自己年龄越来越大，她们甚至放弃了做妈妈的想法，而且35岁以后生孩子是非常有危险的，你可能在孕期和生产时会遇到一些风险，而且怀孕前后的心理变化也是有的，关于这些方面最好先咨询下医生再做打算。

2、夫妻双方需做全面身体检查

高龄孕育本就有风险，因为过了那个最佳的生育年纪，所以高龄后所育孕的宝宝可能会出现健康方面的问题，所以，在没有怀孕之前夫妻双方都需要去医院做详细的全面检查，确保没有遗传性疾病，双方身体健康的情况下进行孕育，这样即是对自己负责，更是对孩子的健康负责。

3、每天坚持进行一个小时以上的室外活动

人进中年运动能力会有所减弱，再加上现代人的生活节奏比较紧张，他们下了班以后就只知道躺在沙发上看看电视，玩玩手机，完全忽视了对身体的锻炼。从你打算孕育小生命时起，就应该每天坚持进行一个小时以上的室外活动，早上可以早起一个小时跑跑步，晚饭后夫妻一起去公园溜溜街，遇到节假日出去逛逛商场或爬山都是不错的。

4、记得适当补充叶酸

叶酸是一种必须的营养元素，它可以预防胎儿畸形，有助于胎儿智力的发展，尤其是对于高龄产妇而言更是必不可少的。在准备怀孕前的三个月里，最好适当的食用叶酸，这样有助理孕育一个健康聪慧的宝宝来。

5、少用电脑，远离电子产品

现代人的生活节奏比较快，生活方式比较简单，大多数人都是两点一线的生活模式，她们往返于家和公司之间，除了上班用电脑，就是呆在家里玩手机了。准备怀孕的高龄女性，必须远离电子产品，少用电脑，少玩手机，你可以多去大自然中走一走，多去户外呼吸一下新鲜空气。

6、不化妆、不涂指甲、不烫染发

大多数女性都是职场中的佼佼者，化妆几乎成了她们的“家常便饭”，而且有的用人单位也是要求每天必须化妆的，但是我们也知道化妆品，指甲油，烫发，染发这些化学药剂对身体多少是有伤害的，所以，想要孕育的女性朋友们，最好是远离这些化学用品，把它们统统甩开，这样才能确保胎儿的健康。

7、避免跟污染源接触

如果我们生活在环境被污染的地区，身体健康是会受到影响的，如果你打算怀孕的话，一定要远离被污染的环境，人多，空气不流通，空气质量差的地方就不要再去了，尤其是高龄女性，本来身体体能就不适合怀孕了，如果再加上生活环境受污染的话，胎儿的健康就可想而知了。

8、饮食上一定要保证营养充分

高龄女性想要怀孩子，必须在饮食上下功夫，除了饮食要营养全面以外，还得注意多补充维生素，蛋白质，要多吃一些低脂肪，性温和的食物。像咖啡，酒，烟，刺激性强的食物都不要再碰了，这些东西对身体健康有影响的。

小编的话：以上我们总结分析了高龄产妇的孕前准备工作，以上这几个方面是高龄女性应该注意的部分，孕育一个健康的下一代是女性的神圣使命，既然选择了要怀孕生子，我们就应该把准备工作做好，做全。

对于高龄女性而言，本来身体体质就不适合孕育了，所以，如果想要怀孩子的话，最好先去医院做相关检查，确保自己可以怀孕以后再进行打算吧。