谨记备孕不能吃什么食物 比寻找怀孕前要多吃什么更重要

夫妻在婚后，都想生个健康的宝宝，所以在备孕的时候，就要各种补身体、补营养、补充有利于胎儿发育的微量元素等，这些都是在怀孕前需要做好的准备。

在备孕的时候要吃好喝好，但是这个吃好喝好是有一定的要求的。比如说要多喝点牛奶、吃点有营养的食物。饮食方面是一定要注意的，有能吃的，当然也有不能吃的，今天就来说说在备孕的时候不能吃什么。

在备孕的时候不能吃什么？

1、辛辣食品

每个人的口味是不一样的，有些是偏甜、偏咸、偏辣等，但是对于要备孕的女性来说，要特别注意自己的饮食，还口味均衡，尽量少吃辣的食物，因为这种食物容易引起常人的消化功能紊乱等。例如：消化不良、便秘等。如果是在怀孕期间，还是喜欢吃辣，那么会影响到对胎儿营养的供给，甚至会加重分娩的困难。所以，在备孕前三个月的时候，准爸准妈都应该要停止吃辣的。

2、高糖食品

在备孕的时候， 准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，在孕前会成为糖尿病的潜在患者，在孕期吃高糖的，是容易造成糖尿病。糖尿病不仅会对准妈妈造成身体的伤害，还影响到胎儿的发育。

3、腌制食品

孕妇要少吃腌制食品，对母体的身体不好，也不利于备孕，因为腌制食品中大部分都是含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，这些添加剂应该避免食用。而且在怀孕期间也要禁止吃这些，很有可能造成胎儿的*产、早产等情况。

4、咖啡因食品
在备孕的时候，女性避免喝咖啡、喝浓茶等，这种会影响到女性的生理健康，并且咖啡因在一定程度上可能会改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还有可能会抑制*子在子*内的着床和发育。

5、罐头食品

罐头里面是含有大量的添加剂的，而且罐头的营养成分不高，有些营养在制作的过程中已经流失了。而且孕妇在怀孕过程中食用会影响胎儿的发育。

6、酒精类饮品

在备孕期间，夫妻双方都要忌烟忌酒。因为酒精会造成胎儿畸形或者是影响智力的发育，也会影响到胎儿的大脑和心脏，烟里面也是含有尼古丁等，会造成胎儿畸形等问题的出现。所以在怀孕的时候要忌口。

在备孕的时候需要补充哪些营养元素？

对于要备孕的孕妈妈来说，需要补充的营养是不一样的，因为每个人的体质不一样，有的孕妈妈身体所缺的营养成分少，有的比较多。所以需要补的也不一样。

1.体质营养一般的，在孕前半年或者3个月的时候，要注意调理饮食，每天需要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素。这些营养是胎儿发育所需的营养。有些夫妻的饮食结构等不正确，使身体缺乏维生素，那么就会影响宝宝的发育。

2.对于身体瘦弱、营养状况较差的，这就需要在孕前1年的时间里面需要注意饮食和营养的补充了，注意，不要挑食哦，因为本来身体就不是很好，要是再偏食的话，会影响一些微量元素或者是营养的摄入，这样就更不利于身体的恢复，也不利于怀上宝宝。更不用说宝宝可以从母体获得丰富的营养。

3.对于身体身体肥胖、营养状态较好的人来说，一般是不需要更多的增加营养，但是要注意维生素、矿物质等元素还是要摄入，只是应该要注意的是少吃含糖量高的或者长很容易长脂肪的食物。

4.不管是什么体质的女性，都是需要吃点叶酸的，有的女性在孕前三个月就要开始吃了，但是具体的情况就需要去医院咨询相关医生。叶酸是白质和核酸合成的必需因子，它对红细胞分裂、生长、核酸具有重要的作用，是人体所必须的物质，提前补叶酸，对宝宝的发育很有好处。

怎么有利于怀孕？

1.夫妻双方在怀孕前建议做个孕前检查，这样医生才能及时的根据你的情况来给出相关的建议。

2.要养成良好的生活习惯，早睡早起，在早上7点左右的时候就要起床了，在晚上9点左右就需要睡觉了，可以有效的增强免疫力。3.夫妻双方在孕前半年或者3个月的时候都不要乱吃药，这样会引起胎儿畸形等情况。

4.最好是选在女性排卵期内同房，这样有利于提出受孕的几率。