备孕前三个月开始需要做什么

1、提前三个月做孕检

很多女性都会有这样子的疑惑，还没有怀孕为什么要做孕检呢？这儿的孕检是指怀孕前的优生优育筛查。主要是检查父亲和母亲身体健康，有没有遗传类疾病，或是对怀孕不利的一些其他因素。有助于提高怀孕机率和宝贝的健康，很有必要，这个环节一定不能省。正是因为有些夫妻没有做怀孕前的检查，导致有些不健康的孩子出生，给家庭带来沉重负担以及精神打击。

2、提前三个月吃叶酸

女性不能等到怀孕之后再吃叶酸，而是要提前三个月左右吃叶酸。在怀孕之后再吃叶酸，胎儿发育早期需要大量的叶酸，女性身体内没有储存的情况之下不能满足胎儿发育的需要，对胎儿发育造成影响。叶酸能有效地预防胎儿发育过程中的神经管发育问题，避免出现相关的发育意外而导致的胎儿神经管发育不良。因此，准备怀孕的女性，需提前口服叶酸。

3、调整好心理和身体

女性怀孕前期的情绪和心理对于健康怀孕非常重要，如果压力过大，过多劳累，生活习惯不良等等，都不利于健康怀孕。心理压力过大的情况之下，甚至很难怀孕，有些女性往往因为压力而一两年内都无法正常怀孕，出现排卵期紊乱等症状。女性怀孕前要放松心情，多休息，注意好营养饮食，养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不喝咖啡因食物，早睡早起，健康运动，这才有助于优生优育，生育一个健康宝贝。

4、准爸需要做的事情

不要以为怀孕是女人的事，跟爸爸没有关系，*子的健康事关重要。因此，父亲也一样的需要做体检，适当运动，不抽烟，不喝酒和不食用其他对*子质量和数量有影响的食物，早睡早起，注意好饮食调节和个人卫生习惯。有些从事高危或是有毒化学物品辐射等工作的男性，更是要提前做好相关准备，最好是提前三至六个月就避开相关工作，以确保*子健康，达到优生优育的目的。