妈妈如何算计排卵期

女性的卵巢每个月会排出一枚成熟卵子，找到“排卵期”对怀孕很重要。因为备孕女性的卵子排出后进入输卵管，只能存活1～2天，如果错过这个最佳时机，就等于错过怀孕机会啦！准爸爸的*子却没有时间的限制，因为他们产生的*子是连续的。只有把握这个关键时刻，才能孕力大增！让我们为增加孕力，掌握寻觅排卵期的重要方法吧！

寻找排卵期的关键--基础体温

可以通过不同方法预测女性的排卵期，由于*经周期不准，所以排卵期也是难以固定的。但是处于排卵期的女性身体基础体温会发生变化，这也是排卵期主要特征。

测试基础体温，把握好排卵期成功受孕

正常情况下的基础体温曲线，每天测量基础体温会显示排卵时体温突然下降，在女性排卵后，由于孕激素的作用比排卵前升高0.3～0.5℃，直至*经前1～2天或*经的第一天开始下降。

但是如果*经不规律或生活不规律，如果经常上夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，这个方法就不能准确判断备孕女性有没有排卵啦，需要结合别的方法来一起找到最佳时间。

专家提醒：

备孕女性可以自己测算排卵周期，即*经周期。主要方法是基础体温法，即每天早晨醒来后身体不作任何运动，用体温表测出体温。坚持做一个月后，就可以制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0.3～0.5℃，根据基础体温表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。

TIPS：基础体温的测量和记录方法

早上醒来后，在身体不动的状态下，每日要在同一时间测量。

用温度计测出体温(以口腔温度为准)。

将测出的体温数标在基础体温图表上。

将一段时间的体温数用线段连接起来，形成曲线，由此曲线可以判断出是否正值排卵期。

寻找排卵期的关键--时间

*经和排卵呈周期性变化，两者之间有着密切的关系，如果掌握了两者的变化规律，就可以通过间接的方法来测定排卵日期。

如果备孕女性*经周期比较准，那我们推荐一个推算时间的方法来寻找排卵时间。一般来说备孕女性会在下次来*经前2周左右(12～16天)排卵，可以根据自己以前*经周期的规律推算。

由于排卵可受疾病、情绪、环境及药物的影响而发生难以预测的改变，所以这个方法不一定准确哦。尤其是*经周期不准确的备孕女性，更是小心通过这个方法来推测排卵期。

加减细算，找到重要时间点：

排卵期的开始：第一天 = 最短一次*经周期天数减去18天

排卵期的结束：最后一天 = 最长一次*经周期天数减去11天

专家提醒：

在采用此公式计算之前，备孕女性至少连续半年观察、记录自己的*经周期，这样才能得出相对准确的*经周期的最长天数和最短天数。记住这个提醒：*经周期的计算是从此次*经来潮的第一天到下次*经来潮的第一天。

TIPS：教你怎么计算排卵期

如果你的半年*经周期最长为30天，最短为28天，那得到的时间是：

排卵期第一天= 28天-18天= 10天

排卵期最后一天= 30天-11天=19天

说明：你的“排卵期”为开始于本次*经来潮的第10天，结束于本次*经来潮的第19天。

如果你的*经很规律为，28天一次，*经周期的最长天数和最短天数都是28天，那得到的时间是：

排卵期第一天= 28天-18天= 10天

排卵期最后一天= 28天-11天= 17天

说明：你的“排卵期”是本次*经来潮的第10～17天。

寻找排卵期的蛛丝马迹

每个月的白带会出现时多时少，时稠时稀的规律。备孕女性可以通过观察自己的宫颈粘液的多少来判断排卵期是否悄悄来啦！但是需要注意的是一些炎症引发的白带增多会有黄脓状、块状、有明显的异味，常常出现外*奇痒等症状，这时候需要尽快去医院治疗。

细心观察宫颈粘液的干湿变化

宫颈粘液的“干燥期”：*经干净后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液，这个阶段是不易受孕的。

宫颈粘液的“湿润期”：随着内分泌的改变，粘液增多而稀薄，**分泌物会逐渐增多啦。尤其是注意接近排卵期粘液清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天前后48小时之间是排卵日。记住这个提醒哦：*部出现非常的湿润感就是“易孕期”了。

专家提醒：

备孕女性伴随*经周期不同时期出现的白带周期性变化，一个最明显的感受就是会发现自己的*部有时干燥，有时潮湿。

白带的主要成分是宫颈粘液，受着卵巢分泌的激素的控制，在*经周期的前半期，即排卵期前，量由少渐渐增加，且越来越稀薄，透亮，*部会逐渐变得潮湿。到达排卵期，雌激素分泌达到高峰，宫颈粘液量也最多，韧性也最大，排卵期这种宫颈粘液大量分泌可持续约2～3天，也就是备孕女性感到最潮湿的时间。

排卵后，卵巢分泌孕激素，阻止宫颈粘液大量分泌，白带减少，下身也随之干燥，约经10天左右，*经就来潮。

寻找排卵期的安全B超监测法

对于不孕症患者，及时准确了解卵巢功能、排卵状况是非常重要的。在这方面的检查中，B超检查是很常用的检查方法。通过B超检查，对于了解、判断疾病，以及药物后的疗效情况，是非常重要的一环。

这个方法比较专业，所以请教医生可以帮助我们分析排卵期的降临。

看懂B超报告就能告诉我们卵巢发生的变化，因为B超检测卵泡的发育、排出过程，是很准确的。

专家提醒：

非排卵期B超报告：正常卵巢超声下呈椭圆形的回声，大小约为4cmx3cmx2cm。卵泡卵巢内卵泡体积亦逐渐增大，卵泡呈圆形或椭圆形的无回声区，内壁光滑，边界清晰。这时卵巢皮质内可以有好几个直径3～5mm的小卵泡，随着*经周期的进展，卵泡逐渐增大，形成优势卵泡。

排卵期B超报告：可以看出卵泡逐渐成熟，直径大于18mm，而且是圆的、饱满的，之后优势卵泡突然消失；排卵时，由于卵泡液的流出，在子*直肠陷凹处可以观察到少量积液，。排卵之后，卵泡壁塌陷，出血形成黄体，黄体呈分叶状，形态不规则。

读懂排卵期的身体信号

信号一：食欲下降：这几天大部分备孕女性会觉得食欲不好，清淡无味，饭量明显减少变小。

信号二：表现力强：这可是女性的本能，在排卵期的备孕女性会更加喜欢表现自己。

信号三：性欲较强：这几天备孕女性的精力特别旺盛，非常喜欢和丈夫亲热，性趣大增。

信号四：免疫力下降：因为内分泌的变化造成备孕女性在排卵期的身体的抵抗力会降低。

信号五：乳房胀痛：在排卵期会出现乳房胀或乳头痛。

信号六：下腹轻痛：排卵时，成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡。卵子排出时，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位；有时卵巢卵子排出的部位还会有少量出血。因此，有的备孕女性会感到**有轻度下坠感，同时也感觉一侧下腹轻痛，这些疼痛约经过几个小时就会消失。

正确掌握排卵期，对备孕女性很重要。调整好自己的身体状态，放松情绪，从排卵期的第一天开始，保持两天一次的做*频率，坚持几个月，都会“开花结果”，得到自己想要的健康宝宝。