如何提高精子成活率？

如何提高*子成活率？

如何提高*子成活率？

*子成活率低的男性，需要及时去医院检查，在专业医生的指导下对症治疗。除此之外，还要注意日常饮食、增加锻炼、调整生活习惯以及保持心情开朗。

1、锻炼身体，增强体质：适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加*子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

2、补充锌、硒和蛋白质：蛋白锌、硒和蛋白质是男性*子形成，*子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发*子不液化，导致男性不育等疾病。

3、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害*子。据调查，吸烟者中正常*子数减少10%，且*子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形*子越多，*子活力越低。

4、规律作息：睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及*子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高*子成活率有很大帮助。

5、远离高温高热环境：高温能直接伤害*子，还能抑制*子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。

6、保持心情开朗：情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产*子功能也会因而发生混乱，*子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。