怀孕增重多少斤合适？超过这数准妈妈就该难产了

媛媛怀孕之后，早孕反应比较大，加上家里又距离上班的地方比较远，所以一家人就都让她辞职在家好好养胎，辞职之后，从老家赶来的婆婆，每天都很精心的照顾着媛媛的起居，不仅包揽了各种家务活，而且饭菜也都是变着花样的做。

“吃肉宝宝身体好，吃鱼宝宝变聪明，牛奶补钙，对你对孩子都好，苹果多吃点，对宝宝皮肤好…”每天，婆婆都会有各种劝说的话，来鼓励媛媛多吃一点，媛媛自然也是不好拒绝。

可刚怀孕20周，体重却直线上升了30斤。去产检的时候，医生也开始提醒媛媛，应该控制一下自己的体重，不然以后想要顺产会很麻烦，

一、那么，你知道对于孕妈妈来说，体重最多别增长多少斤吗？

1、 区别对待

每个孕妈的增重标准其实都是不一样的，这是因为，在怀孕之前，每个人的体型也不一样。

对于一些怀孕前体型就偏瘦的宝妈来说，孕期的体重需要控制在13公斤左右。如果孕前的体重适中，不胖不瘦，那么怀孕之后，整个孕期的体重需要控制在12公斤左右；要是怀孕前体型就比较胖，那么，最好在怀孕后可以控制体重，不要超过八公斤。

2、 不同阶段，要求不同

怀孕的各个阶段，长肉的情况自然也是不同，在怀孕的初期，还处于受精卵的分裂阶段，所以，这个阶段体重不会有特别明显的变化。

而到了怀孕的中期与后期，胎儿处在一个比较快的发展阶段，基本上每个月增长一公斤在合理的范围，如果整个孕期，体重增长超过了20公斤，那么就属于超重，也很容易会造成难产。

二、怀孕阶段，我们应该怎么吃，才能长胎不长肉呢？

1、 新鲜的蔬菜是不错的选择，因为蔬菜里面的维生素比较丰富，而且也可以帮助体内钙和铁的吸收，蔬菜中的纤维素，还可以促进肠胃消化，预防便秘。

2、 水果要控制数量，虽然水果的营养不少，可吃多了就容易产生非常多的热量，严重的话容易患上妊娠糖尿病，而且也会长肉很多。

3、 油腻的食物对于孕妈妈来说还是能别吃就别吃，因为不仅营养少，而且热量大，所以，对健康没有好处。

4、 适量的运动还是很有必要的，尤其是有氧运动，只要控制在合理的范围里，都会有助于以后的生产的。

怀孕之后，你长了多少斤肉肉了呢？