适合孕妇的茶有哪些，玫瑰花茶是孕期首选

女性在孕期，味觉变的特别敏感，整天喝着白开水好像有点过于清淡了。很多孕妇在怀孕之前都会有饮茶的习惯，可是在孕期担心茶水中的一些物质对胎儿生长不利便不敢继续饮用了。其实，怀孕中的女性并不是完全不能饮用茶水，相反，孕妇适当饮用茶水还会身体产生有利的影响。那么，到底哪些茶适合孕妇饮用呢，孕妇饮茶有哪些注意事项呢？

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哪些茶适合孕妇饮用

绿茶含锌量极为丰富,锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。

玫瑰花茶富含维生素C、有很好的美容效果，同时还有利于铁的吸收因而有消除贫血的功效。玫瑰花茶非常适合在妊娠中期饮用。

红树莓叶里含丰富铁质，能够有助于胚胎的发育，增加奶水，减少恶心，减少孕期疼痛等。但也有不同的意见认为不应该在怀孕的整个过程中都喝这种茶，所以专家都建议在喝茶的时候要小心，最好根据自己的情况讯问医生是否合适。

孕妇饮茶注意事项

孕妇无论选择什么茶叶，孕妇在选择茶叶时，要根据个人的饮茶习惯、年龄、健康情况、生活环境等，来选择适合自己的茶叶和饮用的量，一般来说每天2～5克为宜，对于体能消耗较多、进食量较大的人，可以适当增加一点。

孕妇的体质较为特殊，稍有不慎，便会对胎儿的生长发育产生一些影响。而茶叶中含有咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻。?

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茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，还可与孕妇摄入的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。

长期大量饮浓茶，会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑也会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。因此，并不主张孕妇喝大量的浓茶。茶叶中也含有锌、维生素C等有益成分，再加上有些孕妇由于妊娠反应，胃口不佳，喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需，还可调节口味，增加食欲，因此，有饮茶习惯的孕妇仍可保持这个爱好，常常喝些淡茶水也未尝不可。只是切忌不要在空腹时饮用，一般可于饭后1小时喝上一杯稍淡的茶水，既能满足身体的需求，又不致影响铁的吸收。

在茶叶的选择方面，绿茶、花茶都可以考虑，尽量选择纯天然、加工少的茶叶。而没有饮茶习惯的孕妇，平时也可喝点富含维生素C的饮料变换一下口味，补充维生素C，且又能帮助铁的吸收，还会增强机体的抗病能力，让自己有足够的营养和体力做好分娩的准备。

枯燥无味的白开水并不是孕期的唯一选择，孕妇科学饮用茶水其实还是有很多好处的，在胃口不佳或者觉得嘴里没味时候来一杯喜欢的茶水，也是一种享受。不过孕妇由于体质特殊，不管是哪一种茶，尽量饮料较淡的茶水，过浓的茶水肯定是不适合孕妇的。此外，咖啡因浓度较强的茶叶也是不适合孕妇的，嘴馋的准妈妈还是要注意一下哦。