孕妇可以喝苏打水吗，苏打水保健作用很局限

女性在怀孕期间，往往会有恶心呕吐的症状，这是非常常见的孕期反应，很多孕妇会选择喝一些苏打水来中和胃里的酸性物质，改善一下胃口，同时也会让胃里不那么难受。不过值得注意的是，喝苏打水虽然有不少好处，但是孕妇喝苏打水一定不能过量，因为苏打水中往往含有大量的钠元素以及糖分，过多饮用会引起孕妇血压升高以及血糖的异常。?

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苏打水实际上是稀释后的碳酸氢钠溶液。市场上有各式各样的苏打水，标榜有改变酸碱体质、减肥美容的功效。在营养价值方面，苏打水是以补水为主，但苏打水毕竟含有钠，如果经常喝、大量喝，则会增加高血压的患病风险；另外，部分人工合成苏打水，额外添加了白砂糖、果葡糖浆，如果长期大量饮用，还会增加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的发病风险。也就是说，孕妇可以适量喝苏打水，但是没必要长期、大量喝苏打水。

苏打水是可以自制的。如果需要自己制作苏打水，可到超市调味品专柜买来食用碳酸氢钠粉（小苏打）或到药店购买药用碳酸氢钠粉。不过，在购买时一定要注意认清产品成分是碳酸氢钠，而不是碳酸钠。制作时，小苏打粉放多少也可以根据个人的口味来定，不过放得太多了会偏咸。一般建议可以在杯子里放入2-3克（大约一小勺）的小苏打粉，然后加满放凉了的开水、纯净水或矿泉水（500毫升左右），等小苏打溶解后摇匀，就可以饮用了。

苏打水属于弱碱性水，可以天然形成，也可以通过机器或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片快速溶解而成。苏打水有利于养胃，因为苏打弱碱水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

孕妇喝苏打水注意事项?

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喝苏打水不会改变人体酸碱值：食物等外界因素是不会改变人体的pH值的，除了有些病人因手术、放疗、化疗等原因造成体内酸碱度失衡，出现身体局部pH值低于7的情况出现以外，正常人的血液pH值在7.35至7.45之间浮动，所谓的酸性体质和碱性体质之说并不存在。

苏打水不能调节酸碱平衡和美容：苏打水的美容功效更是子虚乌有。对于人体的皮肤来说，酸性环境是健康皮肤的必要条件，标准PH值为5.5，弱碱性的苏打水非但不能提供酸性，更是会破换皮肤正常的生存环境，对皮肤有弊无利。

网上往往有很多关于苏打水的神奇作用，处于特殊时期的孕妇一定不要盲目跟风，所谓的苏打水可以美容甚至对有利于胎儿都是非常片面不科学的说法。孕妇可以少量饮用苏打水，来条件一下胃部的不适。在购买苏打水的时候也应该选择正规厂家的产品，并且看清成分表，糖分过多以及添加剂混乱的苏打水尽量不要购买饮用，以免对自己和胎儿造成不好的影响。