准妈孕期慵懒不想动，这样会影响到宝宝哦！

表姐从行孕开始，就一直懒洋洋。刚开始的时候是孕吐的严重，每天吃什么吐什么，而且有时候深吸一口气就会有想要呕吐的感觉，所以她还没有真实感受到即将做妈妈的喜悦，反倒是精神特别萎靡，食欲不振。

好容易熬过了前三个月，也不怎么呕吐了，可她总是觉得浑身没劲儿：走路没劲儿、吃饭没劲儿、做什么事情都没劲儿。就直接辞掉工作在家待产了。

从那时起，表姐几乎天天躺在床上看电视、吃水果，一日三餐由婆婆照顾着，平日里就是饭后正常散散步也是在她老公的百般要求下，才懒懒的下楼走一走。

其实很多孕妇怀孕以后，身子变得慵懒，不愿意活动。但是，对于孕妇而言，长时间坐着或躺着不动，不但身体会感到不舒服，而且可能会对孕妇本身及胎儿健康不利。为了腹中胎儿的健康，准妈妈在做好必要防护的同时，也别太“懒”，要经常适当运动。　

一、孕期适当活动对妊娠反应有缓解作用

大多孕妈妈在怀孕4周到怀孕12周左右，都会出现晨昏、恶心呕吐、乏力等早孕反应症状。孕妈妈们如果适当的运动和坚持良好的生活习惯，是会有所减轻的。

每天早上起床去外面散散步，呼吸呼吸清晨鲜活的空气，听听鸟鸣，闻闻花香，接收每天的第一缕阳光，孕妈妈心情自然愉悦，这样的状况下，妊娠反应就会减轻不少。??

二、孕妈整天无所事事就会越变越懒

如果孕妈妈们一直在家待产，没有外出工作的动力，那么就会变得越来越懒惰。尤其一些孕妈妈们在家养胎，不外出活动，或者适当做孕期运动，甚至大脑不经常思考，最终会导致胎宝宝的大脑发育受到影响。

孕妈妈们要记住，适当在孕期保持思考的状态，多阅读增加知识，多思多想一些有意义的事情，你的胎宝宝也会保持活跃的状态。

孕妈妈保持适当的运动，会增加自身的消化机能，屏除因为生理原因、肠胃蠕动减弱而产生的体重激增及便秘的发生。而孕妈妈过胖，血压、血糖很容易出现问题，对胎宝宝的健康影响很大，甚至会出现胎宝宝的过大。在最后临盆要生产的时候，也会增加生产的风险。

三、孕期动起来，可以控制体重

怀孕期间，因为胎宝宝需要摄取营养，因此孕妈妈们的食量大增。在家待产的孕妈妈们，由于没有的工作的动力，吃东西的时候会更加放肆。

而且准爸爸和家人一定会鼓励孕妈妈们多吃。由于孕妈妈在家待产，没有外界的压力，自己会自己的仪容处于忽略状态，最终导致怀孕期间面色泛黄，身材走样。

孕妈妈们如果在怀孕期间经常活动，这样会有利于拓展自身的骨盆、增强腹部与腿部的韧劲，易于保持体重和体形，也更能够带出优质的宝宝。

另外，适当运动可以使孕妈妈们更加坦然地面对分娩时肉体上的疼痛与心理上的巨大压力，有利于分娩。而且，经常活动的孕妈妈的产后恢复也相对较快。

四、改掉慵懒，能缓解产前焦虑和预防产后抑郁

严格意义上来讲，很多孕妈妈都会有产前焦虑和产后抑郁，只是有的孕妈妈很快就走出来了，而有的孕妈妈则会沉陷其中。

女人的天性是比较敏感的，尤其在孕期的时候，天天呆在家里没有任何寄托，生活变得格外单调。这时就会忍不住杞人忧天的产生一些无中生有的问题：胎宝宝的健康与否？自己身材走样是否导致先生更忙碌了？婆婆为什么非要做自己不喜欢吃的饭？……

这样的焦虑在生完宝宝之后，就会转化为产后的抑郁。抑郁中的妈妈怎么来养育好自己的宝宝呢？

如果孕妈妈可以动起来，让自己充满蓬勃的生机，将一些琐碎无聊的问题抛之脑后，将一些生活中的小别扭积极的转化，那么之前一切的烦恼都将不是烦恼了。

除了动起来，孕妈妈当然也要保持一种安静，那是孕期里独有的宁静的温柔，既有对宝宝到来的期盼，也有对自己人生新开始的从容。

孕期有适当锻炼的孕妇在分娩时的血压相对稳定，心跳频率也更低，比缺乏运动的孕妇生产更要顺利。而且，孕妇运动的好处也让胎儿受益，习惯了运动反应的胎儿出生时的健康状况比一般新生儿更好。