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1.注意锻炼 锻炼身体可以有效增强身体抵抗力，预防流感的发生，比如可以跑步、爬山、骑自行车等，都是不错的运动方式，家长可以给孩子选择适合的方式进行锻炼。 2.注意休息 人需要锻炼，同时也要注意休息。睡眠状态不好会直接影响到抵抗力，所以一定要保持充分的休息，避免熬夜等情况发生，保持充沛的精力才能够抵御外邪入侵。 3.注意饮食 合理饮食也可以有效提高身体的抵抗力。荤多素少，高脂肪、高热量的食物对于身体没有多少好处，还会能够降低免疫力，所以尽量的减少这些食物，均衡搭配各种营养。可以多给孩子补充一些维生素c，维生素c有助于提高免疫力。同时还要多喝水，因为上火会使得感冒病毒乘虚而入。 4.注意防寒保暖 冷暖交替时，人体不能很好地适应剧烈的气温变化，抵抗力就会下降，容易使流感病毒侵袭人体。所以定要及时注意天气变化，及时增加衣物。 5.注意个人卫生 流感病毒会附着在身体很多部位，研究发现一半的流感都是由于手部感染造成的，所以要注意个人卫生，及时洗手洗脸等，可以有效避免流感。 6.注意空气流通 流感病毒通过空气传播，所以要保证室内通风，及时更新空气。流感高发期要避免到密闭空间内停留过多时间。 7. 注意接种流感疫苗 流感易感人群应积极接种流感疫苗，流感疫苗可以有效抵抗流感病毒的影响。 除此之外，还可做以下的护理工作，应对季节性感冒!  图片来源：人民卫生出版社出版《漫画自我保健随身行》 |
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