搞定孩子反复积食，先分清“脾虚”、“脾胃不和”

大家现在都懂的要想孩子不生病，就要控制好不让孩子积食，同时要调理好脾胃。调理好脾胃，就要搞清楚脾虚和脾胃不和。今天就来说说这个问题。

孩子积食似乎是妈妈群里永不翻篇的问题。大家现在都知道，孩子积食如果没有尽快处理，孩子很快就会生病，时间长了体质就会变差。

积食，简单理解就是吃多了不消化。

导致孩子积食通常有两个方面的原因：

1、食物吃的多了。

2、脾胃功能弱了。

如果控制了饮食，孩子积食没有改善，甚至长期给孩子素食，孩子还是动不动就舌苔白厚、大便不正常，那么，孩子的脾胃功能肯定就是很弱的，体质肯定也不会太好。这类孩子要解决积食，就要从脾胃入手。

调理脾胃，家长问的最多的，就是有关“脾虚 ”和“脾胃不和 ”

什么是脾虚？

脾虚，简单说就是脾的能力不足。

脾是“后天之本”，位于中焦，是人体最中心的部位。脾主管食物的消化、输送、吸收，主管气血的生化和运转流动。脾虚，就是脾负责的消化吸收、气血运化的能力下降，效率低，转不太动了。

▌脾虚的孩子会有哪些表现呢？

消化吸收不好、气血生化运转不足，孩子的脸色就会瘦瘦黄黄，黯淡没有光泽;小宝宝很容易吃一点就腹胀，有奶瓣;大一些的孩子，也是动不动就积食。

脾虚严重的孩子，看起来没有别的孩子那么活泼，有的甚至看起来很累，不爱说话，懒得理人。容易生病是常有的事。一同去幼儿园，他就会比别的孩子更容易受传染。

脾虚的孩子肯定很容易积食，稍微吃一点就不消化，营养很难补，给孩子吃很多都是瘦瘦的。长期积食又会进一步加重脾虚。

脾主运化，主升清。

◆ 什么是“化”： 吃进来的食物本身并不是我们身体能够吸收的物质，比如米饭我们没法直接吸收，但是我们的脾可以把它“化”成我们可以吸收的物质，这就是脾的“化”的功能。

◆什么是“运”： 让食物经过胃后下达至小肠，通过小肠分解成水谷精微和糟粕两部分，接着促使糟粕排除体外，把精华输送到全身，这个让精华、糟粕、气机流转的“物流”功能就是脾的“运”的功能。

◆ 什么是“升清” ： 脾再运用升清的作用，将被消化的水谷精微吸收，向上输送至心肺，散至全身，这时候才能“五脏六腑皆以受气”。升清就是向上输送营养的过程。

什么是脾胃不和？

脾胃不和简单说就是脾和胃闹别扭不配合了，或者一个很强一个很弱不协调了。

中医认为，脾与胃是相表里的两个脏腑，他们挨在一起，关系密不可分。

脾和胃的关系：

◆胃喜湿恶燥。主受纳，主降浊。 我们吃进东西后，胃就负责接受。经过胃的腐熟，进行初步消化，把完整的食物变成易于分解的小块，然后下行进入小肠，再经过小肠的分清泌浊，其浊者下移至大肠，然后变为大便排出体外。这是由胃气的下降来推行的，叫“降浊”。胃喜欢滋润，“燥”会伤胃。

◆脾喜燥恶湿。主运化，主升清。 吃进来的食物经过胃的粗加工，要再通过脾来转化成为身体能够吸收的物质，再运输到全身各处。再运用升清的作用，将被消化的水谷精微吸收，向上输送至心肺和全身。湿邪是最伤脾的，健脾的时候我们经常要先“燥湿”。

消化吸收就是由脾胃协调升清降浊来进行的过程。 而脾胃不和就是脾胃二脏不能正常发挥功能，不协调，不协作。胃不能受纳水谷，胃气不能降了，脾不能运化水谷精微，脾气不能升清了。

▌脾胃不和是一个大的概念.

脾胃不和只是一个总的说法，其中有多种病理变化，如胃强脾弱、肝脾不和、水土不服等。

1、 孩子最常见的是“胃强脾弱”：

孩子很爱吃怎么吃都吃不饱，但是能吃但瘦，一吃就积。这个很明显就是脾胃不和的表现。

胃火太旺烧的难受，不断吃东西，粗略加工就丢给了脾;脾虚能力跟不上，就会怠工停工，孩子一吃就积。

2、 通常大家会忽视的是：肝脾不和。 为什么脾胃不和与肝有关呢?肝主疏泄，调畅气机，协调脾胃升降。如果肝气不舒就容易“升不上去降不下来”，脾胃出现问题。

导致孩子肝气不舒的一个很重要的原因是情志受损，肝气不舒会引起脾胃不和，这种脾胃不和严格来讲叫做肝脾不和。

3、常见的孩子腹胀、水土不服、呕吐等等，其实也是脾胃不和的一种。

家长平时可以多观察一下，脾胃不和的孩子，平时是容易肝火旺的，比如眼屎多、口角生疮等等。另外，鼻头对应脾，鼻头两侧对应胃，上眼袋对应脾，下眼袋对应胃。如果宝宝经常鼻头黄，眼袋发青，那孩子的脾胃也不会太好。

如何健脾和调理脾胃不和？

脾胃不和说到底还是脾虚的问题，脾虚需要长期的调理，从生活上入手。

▌ 脾虚需要长期调理，饮食是最重要的环节。

日常孩子饮食一定要注意清淡饮食、少吃多餐、少喝冷饮、少吃寒凉。

可以多吃补脾益气、醒脾开胃的食物。比如：薏米、红枣、红豆、蜂蜜、粳米、扁豆、山药、小米、大枣、山药等。

补脾气最好的就是太子参和白术。

▌不能机械的定时定量喂养，要合理控制孩子食量。

无论脾虚还是有其它脾胃不和的表现，首先就是要减少脾胃的压力。家长做的最不好的，就是不知道究竟孩子有没有吃饱，经常自以为孩子吃的不够。判断孩子吃的够不够、好不好就只有一个最好的标准：孩子的消化情况!

半岁内的孩子， 要天天看孩子大便有没有奶瓣，这就是孩子消化不了最开始的信号。这时候喂奶的次数就要减少，奶粉要冲稀一些，母乳的话每次不要喂太久。

添加辅食之后， 更要重视每天看孩子大便，如果有食物残渣，就要减少辅食、减量甚至先暂停辅食。

大一些的孩子， 要学会看孩子的舌苔和口气，如果开始厚腻，口气开始酸臭，也要减少孩子的饮食和调整内涵。

一定不能每天按照计划表，孩子吃不够就很担心很焦虑，这是很多家长做的最错的地方。

▌不可以过度吃健胃消食的药物。

比如天天喝山楂水，就是不好的。因为容易积食，所以家长会经常给孩子消食导滞，但是消导的食物长期吃是会伤阳气的，这点一定要注意。我一说要给孩子助消化，有的家长就天天给孩子用消导的药物。

三星汤是最温和的，要搭配素食，正常的用法是一周一次保健，如果孩子明显积食，可以连续喝2天左右，不能天天喝!不要加药材的用量!除非有医生的指导。

大家经常问的鸡内金、神曲、保济口服液、大山楂丸等等这些消导的药材，具体怎么使用就比较复杂了，对证的话效果会很好，不对证也会有问题。具体的使用方法我在脾胃课里都说的很清楚了，大家可以参考。

▌重视健脾补虚

绝大多数情况就是因为脾虚，所以一定要健脾补虚，才能彻底改善反复积食的问题，才不会动不动就脾胃不和。可以用这三个食疗方帮孩子健脾益气，但是前提一定是重视和控制好孩子消化。

七味白术散

材料：

太子参5克、白术10克、云苓10克、炙甘草5克、木香5克(后下)、藿香5克、葛根10克。

用法：

上述药材除木香外一同泡水15分钟后，大火煮沸，小火煲30分钟，加入木香再大火同煮10分钟即可。

份量：

1~2人份。

功效：

益气健脾。

食疗方

白术佛手汤

材料：

白术10克、佛手6克、土茯苓15克、瘦肉100克、陈皮2克。

用法：

煲汤或煎水服用。

功效：

健脾化湿。

鸭肾汤

材料：

鸡内金8克、鸭肾2个、淮山10克、芡实5克、扁豆10克。

用法：

上述材料同煎1小时。

份量：

1~2人份。

功效：

益胃健脾。

适用年龄：

3岁以上，消化好无病痛时吃。