益生菌、酵素、酸奶，该不该给孩子吃？

a.注意房间通风

b.及时给孩子增加营养

c.让孩子多休息，不要太兴奋

d.饮食清淡

答案：a、c、d

“

有家长问我：调节肠胃的益生菌和酵素等保健品广告铺天盖地，孩子看病的时候医生也会开益生菌，益生菌真的那么好吗？究竟该不该给孩子吃呢？ 确实现在临床上使用益生菌越来越多，究竟好不好，今天我来说说我的看法，给家长作为参考。

”

什么是益生菌

正常人肠道有三种细菌：有益菌(益生菌)、有害菌和条件致病菌，健康人的肠道里这些细菌按一定比例存在，保持动态平衡。

其中益生菌是一种活的、有益肠道健康的微生物。它是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

当人体住满足够的益生菌时，人就会处于健康的状态，但是一旦体内菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，人体的健康就会亮红灯了。

既然益生菌有益肠道健康，那么是不是越多越好呢？

菌群环境最关键是平衡

中医讲究的就是“平衡”。东西无好坏，关键是要合适。比如药，用的对时、适量，就是帮助我们痊愈的良药，用的不对时、过量了，就是伤害我们的毒药。无论什么，过犹不及，都是病源。失去平衡，都是病理。

这个表现在肠道菌群上，更是如此。肠道菌群相互作用，形成一个微生态环境。日常健康的人体，自身会调节，使肠道菌群达到平衡状态。刻意补充，很难判断应该补充具体哪种菌种。笼统的补充，可能某种菌种得到有益的补充了，但是难免带来其它菌种的过量，这时肠道菌群可能又会进入另一种失衡的状态，又要重新进行调节，反而给肠道带来新的负担。

所以，各种菌群在肠道微生态环境下，自身相互作用调节，达到平衡的状态，日常健康的时候，是没有必要刻意去打破这种平衡的。

特别是孩子，本身肠道就很幼稚，功能不成熟，日常刻意的补充某一方面的菌种，对它自身的平衡状态和调节能力都是没有好处的。

怎么判断孩子菌群是否平衡

很简单，孩子没有病症表现，就说明基本处于平衡状态。即便短期的一些不严重的常见病如轻微感冒、拉肚子等，能够很快痊愈，也说明自身能够进行良性的调节，不必要过多干预。

什么时候应该使用益生菌

那么，在什么时候应该给孩子使用益生菌呢?就是在孩子肠道菌群有比较大的损伤的时候，可以在短期内服用益生菌帮助肠道快速恢复平衡。

比如说孩子用了抗生素、抗病毒的药物，对肠道菌群明显有比较大的损伤，这个时候就可以适当补充益生菌，帮助孩子快速恢复。这也是目前临床常见的做法。

有关益生元、酵素、酸奶

说到益生菌，大家难免会想到益生元、酵素，甚至经常给孩子吃的酸奶等。

益生元、酵素的补充，总体原则跟益生菌是一样道理的 。

益生元 ：益生元是益生菌的食物。益生元通过改善人体内益生菌的结构来调节人体微生态的平衡。那么为什么要改善?在什么时候进行改善?首先就是要能够合理判断孩子是在有需要的时候，比如服用抗生素后肠道菌群失调。日常健康的时候，是没有必要的。

酵素 ：酵素就是酶。日常很难判断具体要补充哪种酶。看起来好的东西并不是越多就越好。

酸奶 ：家长普遍认为：要多给孩子喝酸奶，有丰富的营养，也可以补充益生菌，调节孩子肠胃。但是从中医的角度看，酸奶是寒凉的，偶尔吃是可以的，但是孩子天天吃，我是不建议的。

总而言之，家长把握一个重点：孩子肠道有明显损伤，如服用抗生素之后，适当补充益生菌是可取的。但是作为日常保健，天天吃、天天用，我是不建议的。