清明孩子养到位，一年不生病！

a.春主肾

b.春天阳气升发

c.春天湿气重，要注意祛湿

d.春天要吃酸一些的水果

正确答案：b、c

“

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。今天， 趁清明节气，把近期对于春季孩子养护的要点，再帮家长们归纳总结一下。

”

清明

清明取意"天清地明"，是很重要的一个养生时节，是帮助孩子打好一年健康根基的关键时刻。

清明是在春分后的第十五日，春分代表着春天过了一半了，到清明就已进入春天的后半段。此时天气越来越热，越来越湿，对孩子的养护，要注意以下三个重点。

“

健脾 。贯穿四季的对脾胃的养护

养肝 。对孩子阳气的抒发

祛湿 。清明时节雨纷纷，清明过后，湿气越来越重，家长要重视帮助孩子祛湿。

”

重视春捂，谨防倒春寒

衣

春天除了病毒滋生，传染病盛行，孩子健康的另外一个“杀手”就是“倒春寒” 。

春天让孩子马上脱冬装或者让孩子捂到流汗都是不妥当的。春捂的重点在背部、腹部、脚部。家长要注意护住孩子的这些重点部位：

背部保暖： 预防寒邪入侵;

腹部保暖： 预防消化不良和腹泻;

脚部保暖： 脚底有许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适。

助消化的同时切记祛湿

食

脾胃的呵护是养护孩子贯穿四季的主线，结合春天湿气重的特点，尤其是清明过后雨水增多，湿气越来越重，家长更要重视在给孩子助消化 的同时祛湿 。但是清热祛湿又不可力道过猛，以损伤孩子的“虚寒之体”。因此，孩子祛湿，要注重温和，饮食宜温甘 。

春天要给孩子吃一些温性、甜味的食物，以有利于扶助阳气。春天主肝，酸不利于疏泄，要给孩子多吃甜，少吃酸。

推荐食疗方：

三星汤 木棉花

赤小豆冬瓜生鱼汤

推荐食疗糖水：

黄糖雪梨糖水、

红豆黑豆花生黄糖糖水

推荐水果：

樱桃、葡萄、菠萝

亲近自然，控制情绪

行

春天的重点在疏肝理气，孩子除了日常饮食调护，到大自然走走一直是我提倡的方法。可以爬爬山，看看绿，既应节，又有很好的亲子时间。尤其是稍大一些的孩子，家长要重视跟孩子的交流。到大自然，有益于帮孩子调畅气机 ，又是很好的亲子交流的时光。

但是家长要注意的是：对孩子情志的呵护，也就是情绪的观察。如果孩子正值消化不太好，有积食表现的时候，就不要让孩子太兴奋。爬山走走停停，玩玩歇歇，就是比较合适的。

春季疾病高发，重视预防

防疾

01防流感

每年春季都是流感爆发的季节，很多学校因此而停课，特效药奥司他韦几乎断货。面临流感季，掌握合理有效的预防方法让孩子免于中招更是重中之重，家长需要马上学习和应用起来。

防流感食疗方 ： 三星汤

02防腹泻

春季腹泻也是让家长很头疼的问题，拉肚子虽算不上什么大病，但对孩子身体的伤害却不能忽视。因此在这个季节，对孩子腹泻病的防治十分重要。孩子腹泻在医生建议用药之外，辅以食疗，疗效会更好。

推荐食疗方 ： 粥水 盐

03防诺如病毒

诺如病毒是春季高发病之一，来势凶猛，除了腹泻，更让家长着急的是反复高烧不退。

推荐食疗方 ： 粥水 盐