预防婴儿猝死症?要避免婴儿与人同床睡

以下7个要点，预防婴儿猝死症。

睡姿ndash;ndash; 紧记让婴儿仰卧睡觉。仰睡可让婴儿更容易呼吸，较难翻身俯睡或钻进被铺下，而且于天气闷热时亦有助散热。

安全的睡眠环境ndash;ndash; 必须让婴儿睡在坚实的床褥上，床褥的大小须与婴儿床框的内部尺寸相符(床褥与床框之间的间隙须少于3厘米)。切勿把婴儿放在松软的床褥、被子、枕头、抱枕、豆袋椅或软垫等物件上睡觉。

与婴儿共睡一室ndash;ndash; 让婴儿独自在婴儿床睡觉，并把婴儿床放在家长或照顾者的床边。避免让婴儿睡在成人床上，因成人床褥普遍较软，特别是当婴儿由仰睡翻身至俯睡时，发生婴儿猝死症的风险可能会增加。而床上宽松的被单或大而软的枕头都可能会遮盖婴儿的面部或头部而造成危险。若因环境限制，睡房内不能放置婴儿床，可在床上放婴儿睡篮，让成人与婴儿分隔开。婴儿应有自己独立的被子，须确保成人的被单不会覆盖婴儿的头部而做成窒息的危险。

避免与人同床睡觉ndash;ndash; 成人有机会因疲倦、生病、服用药物后或饮酒后的警觉性减低，而将被子覆盖婴儿的头部或转身时压着婴儿的口或鼻。

勿放软身物件和宽松被铺在婴儿睡觉的地方ndash;ndash; 婴儿睡觉时宜远离轻软的毛毡或羽绒被、揽枕、毛公仔或绒毛玩具等，以减低该些物件覆盖婴儿口鼻而引致窒息的风险。

确保婴儿面部外露ndash;ndash;婴儿双手应放在被子外，以免婴儿面部和头部被遮盖而影响呼吸及散热。让婴孩穿着睡袋形的婴儿睡衣可减低被子盖住头部的风险。

避免婴儿体温过热ndash;ndash;婴儿体温过热有可能会增加婴儿猝死的机会，所以不应替婴儿穿过多衣服或盖太多被子;并须保持房间空气流通及温度适中。

切勿吸烟ndash;ndash; 有医学研究指出婴儿吸入二手烟会增加罹患婴儿猝死症的风险。