怎么增高身高 什么样的增高药最有效

其实，有很多人有这样的烦恼，那么就是身高的问题，但是很多人又很想增高身高，但是这样的方法真的管用的吗，这些都是疑问，下面漂亮女人街小编为大家介绍下，怎么增高身高？什么样的增高药最有效？

一、怎么增高身高

1、跳绳

还可以用跳绳的方法，这个也是很有用的，最好每天都要跳绳，累的话可以中途休息一下，这样就可以缓解一下。

2、打篮球

喜欢打篮球的男生赚到了哦，最好能每天都打。不会打篮球的可以投球，反正用力向上投就可以了，这个不仅能增加打球的水平，而且对长个实在是太好了，每天至少20分钟，效果很好。

3、拉筋

方法：坐在床上，将身体前倾，手臂伸直碰到脚尖，保持这个姿势10秒，然后换腿(两条腿一起也可以，单腿效果比较好)，每次3~5分钟，要坚持，如果因为痛坚持不下来，那就没什么作用了，防痛秘诀：放自己喜欢的歌，看自己喜欢的电视剧，或者和别人说话，如果你没有喜欢的歌或电视剧，也没人有人说话，就拿一块毛巾，用牙咬住，如果都不行就忍吧。

二、什么样的增高药最有效

据权威之情人士介绍，目前市场上的增高药主要分为这么几种：一种是以营养补充剂为主，成分以钙、维生素D、氨基酸为主，维生素D能促进骨骼更好地生长发育，那么对于由缺乏营养引起的偏矮最有效的应该是这种增高药；另一种以“生长激素”为主，这类增高药主要以增强生长激素的分泌来促进长高，该类产品对自身生长激素分泌偏少的孩子最有效；还有一种就是进口增高药了，进口产品在网上销量非常好，但大家在购买的时候应注意选择合适自己的增高药产品，不可盲目相信网络宣传，最好问问身边的朋友，如果有在网上购买使用增高药的话可以取取经，往往最好的产品就在你的身边。

三、孩子吃增高钙片不一定能长高，原因见于以下几个方面：

1、单纯补钙不能长高：增高钙片主要含钙量比较高，但是孩子如果身高偏矮、不能长高的主要因素缺钙只是其中之一，如果孩子不缺钙时吃增高钙片不能够长高，但是如果处于缺钙状态，补充钙片有可能会让孩子长高；

2、长高需要补充维生素D：孩子长高除了补钙以外还要补充维生素D，因为维生素D促进钙剂吸收，虽然补充很多钙，但是如果肠道不吸收，身体还是处于缺钙的状态，所以在补钙的同时一定要及时补充维生素D，而且要多晒太阳，因为皮肤通过多晒太阳能够合成天然的维生素D，从而促进钙剂的吸收；

3、长高需要充足的睡眠：因为促进孩子长高的生长激素主要在深睡眠时分泌，所以如果孩子总是熬夜、缺觉、睡眠不足就没有办法长高。

怎么增高身高？还可以用跳绳的方法，这个也是很有用的，最好每天都要跳绳，累的话可以中途休息一下，这样就可以缓解一下。喜欢打篮球的男生赚到了哦，最好能每天都打。不会打篮球的可以投球，反正用力向上投就可以了，这个不仅能增加打球的水平，而且对长个实在是太好了，每天至少20分钟，效果很好。这些都是比较简单的方法，各位可以试一下的。