11个月宝宝食谱大全 宝宝吃辅食的注意事项

宝宝辅食一直都是妈妈们的头疼事，不知道该怎么给宝宝补充营养，不知道吃什么对宝宝好，所以我们还是有必要了解一下宝宝的食谱，了解不同时期需的营养是什么，今天先和小编一起聊聊11个月宝宝食谱大全以及宝宝吃辅食的注意事项有哪些？

一、11个月宝宝食谱大全

十一个月宝宝已经有一定的咀嚼和吞咽能力，可以给宝宝做些碎菜或颗粒食物。黄瓜、冬瓜、西红柿、青菜、芹菜、西蓝花、蘑菇、胡萝卜、香菇、木耳、笋瓜、茄子、土豆、豆腐、鱼、牛肉、鸡肉、猪肉等等都可以做给宝宝吃，肉类里有丰富的蛋白质，荤素合理搭配，营养均衡。

二、宝宝吃辅食的注意事项

1、选择健康的食材

给宝宝，尤其是年龄较小的宝宝添加辅食，一定要选择新鲜的食材，最好是当天买当天吃。另外最好选择皮、壳比较容易处理的食物，以尽量减少使宝宝摄入残留农药和其他细菌的机会。

2、烹饪时要注意卫生

制作前必须剪短指甲，用肥皂洗手；患传染病或手部发炎时，不要为宝宝制作辅食。用来制作和盛放食物的各种工具要提前洗净并用开水烫过。

3、制作辅食的注意事项

要根据宝宝的消化能力来调节食物的形状和软硬度。开始时可将食物处理成汤汁、泥糊状，慢慢地才过渡到半固体、碎末状、小片成形的固体食物。

三、宝宝吃了辅食后便秘怎么办

1、停掉新辅食

立即停掉给他添加的辅食，适当喂哺蔬菜泥等含纤维素的食物，可防止便秘。

2、多喝水

应增加便秘宝宝的喝水量与喝水次数，夏天更要增加宝宝的饮水量。

3、给宝宝做肠胃按摩

妈妈手掌向下，平放在宝宝脐部，顺时针方向轻轻推揉。按摩法可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于宝宝消化食物。

11个月宝宝食谱大全：黄瓜、冬瓜、西红柿、青菜、芹菜、西蓝花、蘑菇、胡萝卜、香菇、木耳、笋瓜、茄子、土豆、豆腐、鱼、牛肉、鸡肉、猪肉等等都可以做给宝宝吃，肉类里有丰富的蛋白质，荤素合理搭配，营养均衡。