当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

瘦脸瑜伽是什么,3个小方法让瘦脸更轻松

发布时间:2020-04-16 10:29 来源:www.roadlady.com 点击:0
瘦小的脸型是女性追求的目标,想要瘦脸该怎么做呢?今天来了解一下瘦脸瑜伽是什么吧。 1、书包嘴 利用空气挤压,刺激脸颊肌肉使其伸展,有助拉提脸颊肌肉,避免松弛。 1.采盘腿坐姿,上身往上延伸,肩膀放松,双手触地预备。 2.先将嘴里充满空气后,先将嘴里空气推往右

瘦小的脸型是女性追求的目标,想要瘦脸该怎么做呢?今天来了解一下瘦脸瑜伽是什么吧。

瘦脸瑜伽是什么,3个小方法让瘦脸更轻松

1、书包嘴

利用空气挤压,刺激脸颊肌肉使其伸展,有助拉提脸颊肌肉,避免松弛。

1.采盘腿坐姿,上身往上延伸,肩膀放松,双手触地预备。

2.先将嘴里充满空气后,先将嘴里空气推往右脸,使右脸颊鼓起后,换将空气往左脸推挤,使左脸颊鼓起。

3.最后将空气充满口腔,使两侧脸颊鼓起。重复动作2至动作3共8次至10次。

2、向上犬式

以向上犬式动作搭配转动眼球,有助拉提眼周,减缓眼角下垂等老态。

1.下半身双腿分开,脚板平放地面,双手撑起上身,肩膀放松下沉,脸抬起,使颈椎至脊椎呈直线,自然深呼吸。

2.身体维持不动,眼睛先向上看。

3.再依序看右,看下,看左,重复5至8次。

4.将臀部往后跪坐腿上,双手伸直平趴并深呼吸,维持30秒以上。此为结束动作,避免腰酸同时放松全身。

瘦脸瑜伽是什么,3个小方法让瘦脸更轻松

3、瘦脸瑜伽有哪些之训练脖子

瘦脸瑜伽之前,先训练脸部线条会更有效,揉开易僵硬的脖子周围的肌肉。

1.双手合十中指轻轻抵下巴。呼气做准备。

2.边吸气。双手轻轻上推下巴,训练脖子前侧肌肉。保持这种状态,深呼吸三次。

3.一边呼气,脸回到正位。

4.接着把双手放到头后部,吸气做准备。一边呼气,头部平静的向前低下,拉伸脖子后部。保持这个状态,深呼吸三次。依靠整个身躯、骨骼美化面部轮廓。


相关专题: 塑身有道

相关资讯

什么有氧运动瘦腰,站着瘦腰的运动
腰上赘肉是许多朋友们的烦恼,那今天我们来了解一下什么有氧运动瘦腰吧。 一、什么有氧运动瘦腰 乒乓球:挥动球拍的动作是由腰、腹部肌肉带动的,每30分钟约消耗192卡。 瑜伽:瑜伽的坐姿使背部与腹部肌肉都能得到相
怎么减掉手臂上的肉,打造纤细手臂的五个方法
手臂上面的肉还是比较好减的,适当的做一些手臂上的健美操,每天坚持锻炼半个小时左右就可以很好的塑形。来了解一下怎么减掉手臂上的肉吧。 1.伸展运动 十指交叉掌心向上用力伸展,同时腰部可以左右扭动,身体左右扭
看恐怖片可以减肥 看恐怖片减肥有效果吗
减肥我们有非常多的方法,比如瑜伽,跑步等等,但是你了解看恐怖片可以减肥吗?如果你也想不知道我们就一起跟着文章来了解一下吧。 看恐怖片可以减肥 看恐怖片可以减肥。 据外媒30日报道,英国科学家一项最新研究成
怎么减腰上的赘肉最快,6个小窍门减腰部赘肉
如果腰的两侧赘肉比较多,穿什么样的衣服,看起来都不是很好看,所以有些腰粗的朋友想知道用什么样的方法可以减掉腰部两侧的赘肉,今天我们来了解一下怎么减腰上的赘肉最快吧。 1、练呼啦圈 通过运动是减肥最好的方
女人哪个年龄段减肥最有效,这三个年龄段的减肥方法
c但是身体也是很 健康 的,也就是说不一定每个人都需要 减肥 。肥胖不利于身体健康,且让身形难看,为此不少女性都会走上减肥之路,但是减肥不能盲目选择各种运动,若运动超过了身体负荷会增加对关节和骨骼的负担从