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随着社会的发展，越来越多人开始追求健康的生活习惯，很多肥胖的人群也开始意识到减肥的重要性了，因此，大家都开始追求科学健康的减肥方式。  但是，很多想减肥的姐妹都会走进一些减肥的误区，导致坚持很长时间也不见一点效果。今天，就为大家普及减肥不要做的事，不必要犯的错，就不要再犯了！  很多刚刚想减肥的姐妹，都会选择这种较极端的方法，但最后都是身体不适而不得不停止，还可能需要时间调养身体。首先，节食会使人体缺乏本来每天需要摄取的营养，如果营养摄取量不够，就可能会出现新陈代谢的问题，影响代谢系统的正常运作。再加上高强度的运动，能量不断消耗，身体会非常虚弱，难以坚持。 二、不吃肉类  很多姐妹认为，减肥期间就不该吃肉，吃肉就会长肉，但其实这是一个错误的观念。大家会有吃肉长肉的错觉，是因为吃的肉太多了，太高的热量超出了身体消耗程度，使脂肪大量堆积，日积月累，才会越来越胖。 但是，肉的热量确实也不低，减肥期想吃肉的妹子可以吃鸡胸肉这种蛋白质高但脂肪含量小的肉类。 三、不吃晚餐  网上介绍过很多有关晚上节食的减肥方法，但到了睡觉时，就会感到非常饥饿，甚至会引起胃痛，不吃正餐对胃非常不好，还可能会落下病根。 上文提到，变胖并不是吃饭的问题，第一，是跟热量有关；第二，是跟代谢有关。虽说人体到了晚上新陈代谢率会降低，但体内各功能都还在运作的情况下，如果不吃晚饭，血糖降低，影响睡眠，都会不利于减肥。 四、常喝饮料
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