|
很多的女性朋友在做了妈妈以后，身体就不知不觉的发胖了!尤其是腹部，所以怎么减肥瘦身就成了妈妈们很是关注的事情了，今天小编就为大家推荐两个减肥收腹的动作，让你的腹部赘肉，慢慢的消失不见!  生完孩子减肥瘦肚两步到位 蹲跳动作 做法：妈妈先站立，之后把两脚打开，达到与肩同宽的部位就好。膝盖在稍稍的弯曲，手放于身体的两侧。下蹲，让膝盖比你的拇指所在位置更靠后。之后竖直的跳起，手臂举在头部的上方。落地的时候，依然保持蹲的姿势，手臂也要保持在头部的上方，最后在向身体两边放下手臂，做12组左右。 弓步伸展动作 做法：妈妈先站立，之后把两脚打开，达到与臀同宽的部位就好。在把膝盖微微弯曲，在把手臂放于身体两侧。用左腿带出弓步，两膝盖都要弯曲到90度，之后手臂伸向地面。在收回左腿，之后在恢复初始的姿势，把两臂举在头顶的正上方。做8组左右，在换腿，重复做。 小编提醒：如果说妈妈的体质不太好的话，就不要着急做这些运动的，可以少量的运动一下!要根据自己的身体体质来选择合适的减肥方法!千万不能盲目的减肥瘦身! |
上一篇：没有了
下一篇：叉腰减肥操 纤腰又瘦身
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 一周瘦身运动训练 让你美美开学
- 【导读】新学期即将开始，爱美的女生都希望身材变得纤瘦，在别人羡慕的眼光中踏入校园。然而暑假的放纵生活让身体曲线严重走形，马上在开学前一周执行突击式的瘦身方案，让自己在最短的时间内有效减掉多余脂肪，拥有…
- 产后运动让您树立正确的减肥观念
- 新妈妈在生产后的第二天，有的就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，可在医生指导下下床走动较佳。所以现在比较担心产后瘦身要怎样进行，不要着急啊，下面就让我们的专家为您简单介绍一下产后运…
- 夏季食醋减肥 吃出“瘦体质”
- 天气逐渐变的炎热，在这样的气候里非常合适吃点醋。菜肴里面加点醋不仅能改善口感，还能助于 减肥 。因为醋含有能促进人体脂肪代谢的氨基酸，消耗脂肪的同时也也能加速糖类、蛋白质的代谢。那么 食醋减肥 如何进行效…
- 介绍全食物减肥法 让你品尝美食又享受
- 导读：现在，“全食物 减肥 法”在世界各地颇受欢迎，是以许多好莱坞名人居住的洛杉矶为中心流行开来、十分受瞩目的减肥法，”全=完整食用”。 女神卡卡在爆肥13公斤后复出时，也是靠着冰沙及汤品等使用整个食材的配…
- 午餐吃红薯 远离便秘轻松享瘦
- 减肥 吃对食物很重要，即可做菜又可做主食来食用的好处，不仅美味低廉，还是很好的减肥食谱。红薯中丰富的膳食纤维有利于肠道的蠕动，对于预防便秘有着不可小憩的功效，下面我们一块来看看 红薯减肥 到底要怎么吃! …
