减肥咖啡真的有效吗 怎么喝咖啡才有减肥效果

现在减肥路上的花样是越来越多了，很多人没有时间运动，想要减肥便将注意力都放在饮食调节上。很多人都说有一种减肥咖啡，定期喝就有减肥的效果，比较明显，于是很多人都在跟风买减肥咖啡，决定喝咖啡减肥。事实真的如此吗？喝减肥咖啡就能减肥？减肥咖啡究竟是什么东西？减肥咖啡真的有效吗？有没有副作用呢？一起来看看吧！

减肥咖啡是什么

其实减肥咖啡也是一种咖啡，但不是所有的咖啡都能叫做减肥咖啡，一般的咖啡含有可可，虽然可以提神消除水肿，但也是有热量存在的，喝多了不但不能减肥还会发胖。至于减肥咖啡，减肥咖啡也叫阿拉比卡种咖啡，这种咖啡是不含有任何添加剂，并且经过特殊工艺制作而成的。

这种减肥咖啡，是由阿拉比卡种咖啡生豆进行手工磨制，然后进行特殊烘焙生产出来的咖啡，在烘焙过程中，将大部分糖分、淀粉和焦糖从中提炼，将咖啡因含量降到最低，提升咖啡碱的含量。以此来降低咖啡的热量，起到减脂和促进脂肪燃烧的作用。

也是因为这样的烘焙方法，导致减肥咖啡喝起来特别苦，但是没什么酸味，就是咖啡豆原本的味道，苦味浓郁，经过热加工后会有浓香的咖啡香味飘出来；如果味道没有特别苦，反而咖啡味道比较混杂，都不是真正的减肥咖啡。

减肥咖啡正确饮用方法

1.午饭后喝一杯，午饭过后身体代谢水平下降，会开始囤积脂肪，减少热量消耗，这时候喝减肥咖啡是有助于促进肠胃蠕动，提升身体代谢，起到减肥作用的。

2.运动前喝一杯，运动的时候咖啡碱可以加速脂肪分解成住房算，然后通过运动将脂肪酸代谢掉，提高咖啡碱的运用效率，提升减肥效果和速度。

3.拒绝冰咖啡，冰咖啡是非常不利于减肥的，相反热咖啡才能发挥咖啡碱的作用，起到减肥作用。

4.现磨现喝减肥效果最好，咖啡碱长时间和空气接触会有氧化的作用，降低加肥咖啡的效果，所以最好是现磨现喝。

5.不要空腹喝咖啡，咖啡性质寒凉，空腹喝会引起胃寒，刺激胃酸分泌过多，十分伤胃。