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水果玉米，这是很多人都是喜欢吃的，好吃到不要不要的，是够美味的，水果玉米可以减肥吗?水果玉米怎么吃减肥：
水果玉米可以减肥吗： 水果玉米可以减肥。但是要注意量，相比起普通玉米，水果玉米的含糖量要高。普通甜玉米：含糖量约8%，多用于糊状或整粒加工制罐，也用于速冻;加强甜玉米：含糖量12%-16%，多用于整粒或糊状加工制罐、速冻、鲜果穗上市;超甜玉米：含糖量20%以上，果皮较厚，多用于整粒加工制罐、速冻或鲜果穗上市。因此，水果玉米不宜多吃，以免糖分摄取过多，在减肥期间还是可以食用的。
水果玉米怎么吃减肥： 虾仁玉米 材料：虾仁100克，甜玉米50克，葱2根，姜5克，料酒1茶匙(5ml)，盐1/2茶匙(3克) 做法： 1、准备材料，虾仁去掉肠子清洗干净，葱切末，姜切末。 2、锅中放少许油，倒入葱姜末。 3、倒入虾仁，加入料酒。 4、翻炒均匀后，倒入甜玉米粒，加入少许盐即可出锅。 蒸玉米 材料：甜玉米棒 做法： 1、把甜玉米棒上的胡须摘掉，清洗一下表面就行，因为里面的玉米有外衣包着，是很干净的，甜玉米先用水泡1-2小时。 2、电饭锅中加适量的水，然后将玉米棒码在蒸屉里蒸玉米，玉米棒表面放些许盐，水开后蒸15-20分钟即可。 水果玉米是可以减肥的，但是要注意减肥的吃法。 |
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