当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

斜方肌偏大太影响肩部美感吗?这组动作让斜方肌有力量又有美感

发布时间:2019-05-25 22:52 来源:www.roadlady.com 点击:0
昆凌是孩子带多了吗?年纪轻轻出现中年体态,这个地方快要赶上娜扎了…… 昆凌是谁?这是亿万80、90后的情敌,这是周董的妻子,当年得知昆凌和小编同龄的时候,感觉天塌了一样,原来在周董的世界里,年龄不是问题(当然我们没有昆凌的硬性条件嘻嘻嘻),得知周董婚礼,

昆凌是孩子带多了吗?年纪轻轻出现中年体态,这个地方快要赶上娜扎了……

昆凌是谁?这是亿万80、90后的情敌,这是周董的妻子,当年得知昆凌和小编同龄的时候,感觉天塌了一样,原来在周董的世界里,年龄不是问题(当然我们没有昆凌的硬性条件嘻嘻嘻),得知周董婚礼,小编瞬间觉得青春结束了……

斜方肌偏大太影响肩部美感吗?这组动作让斜方肌有力量又有美感

但也是因为如此,小编就特别关注昆凌,倒是要看看是谁,能够比得上我的女神蔡依林成为周董的气质。今天小编看到了一组昆凌出来参加活动的美照,毕竟是大嫂,脸又立体又精致,是真的美艳。

斜方肌偏大太影响肩部美感吗?这组动作让斜方肌有力量又有美感

但是情敌见面,可能就特备的严格,眼尖的发现昆凌嫂子身上的bug,这块不协调的斜方肌是咋滴啦?右肩膀的斜方肌怎么会比左边突出这么多?这还是好撑模特的身材吗?

斜方肌偏大太影响肩部美感吗?这组动作让斜方肌有力量又有美感

熊侧面上看就更加明显甚至灾难了,感觉马上就要在后背颈部形成富贵包的趋势,难道是因为怀了宝宝需要抱孩子导致的?

斜方肌偏大太影响肩部美感吗?这组动作让斜方肌有力量又有美感

但是不管怎样,身材的问题是出现了,怎么解决就是我们需要注意的事儿,今天介绍一组体式,帮助减轻斜方肌偏大的问题,一起来学习吧!!

1.三角前屈式:

斜方肌偏大太影响肩部美感吗?这组动作让斜方肌有力量又有美感

三角前屈式,英文名称Triangle Pose,梵文名称Utthita Trikonasana,Utthita的意思是伸展、伸长,Trikona的意思是三角,这个站立体式是伸展的三角式。今天我们讲的是三角前屈式,这个体式在于将腿部和手臂打开与地面呈一个三角形,并且身体前屈,让身体对折,形成一个三角,所以称为三角前屈式。

体式效果:

A. 拉伸腿部肌肉和韧带,增强腿部、脚腕、小腿、大腿的力量,针对腿部进行塑形;

B. 拉伸背部,延展脊柱,灵活腰部,帮助身体更好的锻炼力量。

C. 锻炼手臂,去除手臂酸麻和不适,帮助手臂塑形;

D. 让血液更好的回流头部,滋养头部,去除头晕等症状;

E. 帮助按摩腹部器官,帮助更好的调理内分泌系统。

体式练习方式:

A. 两腿并拢的山式站姿开始,身体挺直,脊柱延展,腰部挺直,胸腔打开上提,两手放在身体两侧;

B. 左腿往前跨大步,脚尖朝前,两腿伸直,两手扶髋,调整腿部,身体挺直缓和呼吸;

C. 以髋位为中点,身体前屈,让胸腔贴在腿部上,保持背部挺直,脊柱延展;

D. 两手离开髋位,左手往前伸直伸展,五指着地,右手向后伸直延展,五指着地;

E. 手臂伸直,腿部伸直,髋位摆正,维持体式30秒,左右腿切换前后位置再次练习,重复练习10次。

相关专题: 塑身有道

相关资讯

沈梦辰的胳膊比杨幂的腿还粗为何身材更好看,这就是塑形的优势
史上最虐同框?沈梦辰的胳膊比杨幂的腿还粗,全场核料都集中杨幂了?? 今年的舞劳动节,特别幸运,遇上了周末和五四青年节,所以国家就直接给我们放了4天的假期,别提多舒服。且在五四青年节那天的晚会上,小编还发
1组开肩美背的后弯体式,让你像倪妮一样真正的美到骨子里!
1组开肩美背的后弯体式,助你弯出好体态,让你美到骨子里! 倪妮的美、刘诗诗的美不同于寻常的美,她们的美是一种骨子里自带的气质美,不管走到哪都是吸晴利器,挺拔的美背、笔直的双腿、纤细的美腰,走起路来婀娜多
1组经典的开髋瑜伽序列,清肠道、消脂肪、塑形体,通通帮你搞定
1组经典的开髋瑜伽序列,清肠道、排毒素、消脂肪、塑形体,通通帮你一步搞定! 瑜伽运动可谓是一项全民性的运动,不论男女老少,无论何时何地,只要你愿意皆可练习。别看荧屏上的明星高高在上,他们中的大部分都是瑜
还在傻傻以为肥胖只是毁身材?你所不知的胖正在慢慢摧毁你的身体
还在傻傻以为肥胖只是毁形体?你所不知的胖正在慢慢摧毁你的身体! 有人说怀孕就是一次重大考验身材的阶段,看来确实如此,有的人仍然貌美如花身材火辣,有的人却横向发福实在不忍直视,就算是明星也逃不开这"定律"
比O型腿更影响美感的X型腿,这组瑜伽让你的腿型不止是细长而是美
杨幂"醉酒"被拍?这腿真的变形到撑不住身体了! 每一个女星的工作室精修图都是美轮美奂,但是现场的饭拍就显得有点不忍直视,就好比我们今天要讲的主角——杨幂 杨幂是很多男同学都喜欢的性感女神,但是在小编的眼里