做俯卧撑可以长高吗

有的人就希望自己有大长腿，因为身高比较高的人在穿衣服等方面都有很大的优势。走在人群中第一眼看到的肯定那个长得高的人的，特别吸引别人的眼球。如果是男生的话。身高显得特别重要。因为很多女生都希望自己的男朋友身高一米八，看起来让人非常有安全感。

如果男生长得太矮的话，可能会自卑一些。觉得自己身高没有那么高，很多人都希望通过运动使自己变高一些。比如说俯卧撑，认为做俯卧撑可以变高。做俯卧撑对身高真的有所影响吗？接下来，让我们一起粉碎谣言。

一、做俯卧撑不能长高

我们需要明白一点，那就是俯卧撑其实对身高一点影响都没有。俯卧撑锻炼到的是我们的背部和胸部的肌肉，对于骨头的生长是没有任何作用的。因此，无论你做多少个俯卧撑都不会让身高变得更加高。更多的是自己的肌肉变得更加发达了，力气也更加大了。

因为俯卧撑的直接作用并不是骨头，而且做俯卧撑也不会影响到身高的生长。自己对身高不会任何的影响，所以不要把希望放在俯卧撑上。俯卧撑只能起到强身健体的作用，真正要长高应该对症下药。

二、长高跟骨头的增长有关

一个人想要长高更重的是看骨头，骨头才是决定身高的关键因素。如果你骨头的激素分泌得比较多的话，那么你的身高就会比较高。想要长高，第一步应该去医院检查自己的骨头。看看骨头之间的缝隙是不是已经合上了，如果已经合上了那么代表你没有长高的可能性了。假设没有合上，恭喜你。

这时候你就要好好把握这次计划了，听从医生的指导。这样长高的可能会高一点，当然身高不可能一夜之间就长高了。需要从长计议，各方面都必须要合理才可以。

三、身高跟遗传因素有关

不管是容貌还是身高，大家都在说跟基因有关。确实，我们身上的每一寸肌肤都受之于父母。身高跟基因也是有关系的，这是一种普遍的现象。也就是说只要你的父母是偏高的，那么你的身高也不会很矮。

当然也可能出现很多其他的情况，就是父母的身高并没有那么高，然而他们的小孩身高都是很高的。身高不仅仅跟遗传因素有关，更重要的还是要把握好后天的因素。不要小看后天的因素，它的作用也是不容小觑的。

四、饮食搭配很重要

运动是有助于长高的，但是为什么俯卧撑没有任何作用呢？因为针对性不一样，如果你换成跑步可能就有作用了。因为跑步有助于营养的吸收，营养从哪里来呢？当然是从饮食上来的，如果你真的想要长高你还不如吃好一点。

说到身高每个人都能联想到钙，钙很重要并且不可缺少。因此，就可以多补钙。然后配合着运动，效果肯定会非常好。不要做俯卧撑，改成跑步就好了。