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其实吃的食物有很多，可以减肥的食物也不少，那么你知道一些常见的私房菜的减肥效果吗？今天小编要来给大家分享一个常见的私房菜的减肥效果。 炒空心菜的热量和减肥功效 热量：43大卡(100克) 分类：私家菜 炒：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。 度量单位热量(可食部分热量) 1盘炒空心菜(300.0克)129大卡 标准(100克)43大卡 主料 蕹菜400克 调料 酱油5克 大蒜5克 精盐1克 味精1克 葵花籽油10克 类别 私家菜 口味 脆香上口。 炒空心菜做法 1.空心菜除去老茎，带叶择成长条，洗净沥水。 2.炒锅内放油烧热，加入拍碎的蒜头爆出味，放入空心菜，加少许精盐用大火急炒，菜软时加酱油、精盐和味精，出锅即可。 |
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