拔罐是很多减肥比较困难的女性朋友都会使用的减肥方法。若是在拔罐期间配合好拔罐减肥的食谱,就可以达到更好的效果。那么拔罐减肥食谱一日三餐是什么? 拔罐作为一个既不会给我们带来痛苦,也不会引起我们身体损伤的简单减肥方法,是很多爱美女性的选择。在拔罐减肥期间如果能够搭配减肥食谱,减肥效果就会事半功倍,那么拔罐减肥期间三餐吃什么比较好? 1、早餐 早餐是三餐中最重要的一餐,是我们维持一整天工作以及学习生活的支柱,因此一定要吃的比较丰盛。 减肥的人士可以选择吃水煮蛋、水煮玉米、低脂无糖牛奶、全麦面包,或者喝一碗五谷杂粮粥也是很好的选择。这些食物既不会使我们发胖,又能够使肠道很好的消化。 2、午餐 正常来说,午餐要吃得比较饱,但是减肥期间的朋友们就注意吃到八分饱就要住口了。 午餐可以食用煎鸡胸肉搭配水煮玉米或者蔬菜沙拉。 鸡胸肉提前一夜用盐、淀粉、生抽、黑胡椒提前腌制,然后用平底锅放少许油煎熟即可,记得要少放油。 蔬菜沙拉不要放沙拉酱,因为沙拉酱的热量很高,会影响减肥,如果实在是吃不下的话,可以选择低卡路里的沙拉酱。 3、晚餐 晚餐不宜吃太多,因为晚上的时间比较短,吃太多的话,给我们肠胃带来负担的同时也不利于减肥。 晚餐可以选择吃水煮青菜,生菜或者娃娃菜都可以,做成醋溜娃娃菜或者蚝油生菜都是可以的,但是烹调的时候也是要记得少放一点油,青菜的话可以吃多,不会使我们发胖的。 【漂亮女人街原创,未经允许谢绝转载!】 |
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