女人都希望能够拥有完美的曲线身材,前凸后翘是女人的梦想,然而大多数女人都不满意自己的胸部,而且在减肥瘦身的过程中发现胸部也有些缩小,所以女人自然就有了丰胸的念头,而丰胸瑜伽是一套有效的丰胸美乳法,丰胸瑜伽能够让你拥有更加漂亮的胸型,提升胸部轮廓,预防胸部下垂,下面我们就一起来练习丰胸瑜伽吧。 丰胸瑜伽:上狗式 1、仰卧,双膝打开,距离约为一个拳头,脚掌撑地,双臂放在身体两侧。弯曲手肘,双手指尖放在胸部两侧。 2、吸气,抬头挺胸,伸直双臂,膝盖保持伸直,收紧腿部和臀部肌肉,双脚离开地面。将身体的重量分布在手掌和脚趾脚掌两端。保持5-8个呼吸。 丰胸瑜伽:山式 1、莲花坐或者跪坐,十指交叉。吸气,同时双手向上伸展,伸直手臂后翻转手掌向天。挺直上身,慢慢低下头,让下巴靠近锁骨。保持这个姿势1分钟,保持正常的呼吸。 2、抬起头,让手臂从身体前放下,将盘坐的腿交换再重复练习。 丰胸瑜伽:拱背式 1、跪坐在脚跟上,挺直腰背。双手掌心向下,手指指向膝盖。身体慢慢向后靠,保持腰背的挺直。双肩打开,头部向后仰。 2、呼气,慢慢抬起头部,收回向后靠的腰背,挺直上身。重复练习这个动作10次。 丰胸瑜伽:树式 站立,挺直腰背,双手向上伸直举起,超过头顶,在头顶上方合十。双手紧贴耳朵,注意挺胸收腹。保持这个姿势5秒,然后慢慢向后弯曲身体到最大限度,然后恢复,再放下双手,重复练习这个动作10次。 丰胸瑜伽的四式你学会了吗?你想拥有完美的胸型吗?你还在为下垂的胸部而烦恼吗?没有迷人的乳沟怎么办?赶快来练习丰胸瑜伽吧,丰胸瑜伽让你拥有漂亮的胸型。相关推荐:鱼式丰胸瑜伽想不挺都难
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