经期前几天吃这些可丰胸

　　对任何一位女性来说，拥有完美的胸部曲线都是大事，所以，很多女性都想找到有效的丰胸美乳秘方。美容护肤专家提示，丰胸看似很难，其实非常简单，有很多食材就能让你得到丰胸效果。下文介绍的这些丰胸食物，就适合你在经期前几天来食用。

　　1、大豆

　　由于大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。其中含量丰富的一些维生素，有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有独到的作用。

　　3、生木瓜

　　木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降。最可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了。所以，木瓜最好还是生着吃。

　　4、坚果、种子类食品

　　种子、坚果类食品包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　在经期前几天，只要你饮食搭配合理，就可以得到很好的丰胸效果，而且还不会轻易反弹哦。所以说，经期前几天是女性丰胸的黄金期，如果你有丰胸的打算，就要抓住这几天。小编我要提示你，我们今天介绍的饮食丰胸法，不仅安全而且高效，是其他丰胸方法不能比拟的哦。