经期减肥适合的四种运动

说到减肥很多朋友都知道经期减肥的效果是极好的，因此有不少的朋友都会在经期选择去减肥哦，那你知道经期适合的减肥运动有哪些吗?今天就带着大家详细去了解了解几种运动，有兴趣的朋友可以瞧瞧哦。

第一：瑜伽

瑜伽在所有的运动中是最受欢迎的，而且瑜伽的强度不是很大，比较适合经期的朋友。在经期稍微做一些简单的经期动作，脂肪的燃烧也会很快哦，所以建议试试瑜伽哦。

第二：舞蹈

经期减肥是否可以跳舞呢?其实有些简单的舞蹈对于减肥非常有利哦，。舞蹈不仅仅可以塑形，而且还能促进血液循环，帮助排除便血哦，因此建议朋友们在经期可以试试跳舞哦。

第三：慢步走

当女性朋友进去生理期的时候，不妨多走走吧。漫步走不仅仅可以帮助缓解经期的不适，而且还可以适当的消耗一些脂肪，所以建议经期要是没有疼痛得厉害，那么建议每天晚上可以出去走走哦。

第四：慢跑

经期减肥选择什么运动比较好呢?其实慢跑是不错的选择哦。有些人可能会说慢跑容易造成生理期的不适，其实慢跑是处于强度比较低的运动，因此经期慢跑是不会有不适症状出现哦。而慢跑还可以帮助**的排出哦。

以上就是关于经期减肥时适合的运动了，如果说你在经期选择了减肥，那么这几个运动就是做好的选择哦。在经期运动减肥的朋友还是要记住，运动量还有选择的运动强度不要过大哦，不让容易导致经期出现异常哦，比如说经期延长或者是**多等等哦。最后小编提醒，经期减肥效果非常好哦，不妨来试试吧。