如何自我按摩来快速治疗痛经？

　　很多女性都有痛经的经历，也有很多女性现在还在忍受痛经带来的折磨。在日常生活中，除了养成良好的生活习惯以外，还可以通过按摩穴位的方法来快速治疗痛经。

　　1、三阴交穴：

　　按揉三阴交（具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用） 位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

　　2、子*穴：

　　点揉子*穴（刺激子*穴是直接针对女性**器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用） 位置：子*穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。

　　按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子*穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

　　3、太冲穴：

　　揉太冲（具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病） 位置：脚大趾与第二趾之间。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　4、血海穴：

　　揉按血海穴（具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月*期的小腹疼痛。）位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

　　按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

　　温馨提示：穴位按摩来缓解痛经确实是不错的选择，但是很多人对于穴位的位置掌握并不是太精准，从而可能会影响到效果。所以小编认为，大家可以找专业的按摩医生来进行治疗。