痛经让很多女性朋友谈之色变,痛经不但让自己的身体遭罪,同时也会跟工作带来不变。那么痛经怎么办呢?吃些什么食物好呢? 女人痛经吃什么食物好? 1、活血通气的食物 热点文章推荐:
痛经的原因一般是血流不畅,子*位置异常等影响到经*的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。 2、含铁高的食物 月*期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以月*期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月*期对铁的特殊需要。 3、温经散寒的食物 寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。 4、富含维生素E的食物 女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月*期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。 5、补益身体的食物 女性在经期排出大量的经*,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经*的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。 温馨提示:我想,每位女性都有过痛经的症状吧,痛经让女人疼痛难忍,坐也不是,站也不是。以上是小编总结的有关女人痛经吃什么食物好?的食物推荐,希望小编的推荐能够帮助到痛经的女性朋友们! |
下一篇:宫颈糜烂的诊断方法都有什么呢
相关专题:
女性疾病
相关资讯
- 怎么避免盆腔炎,试试四个好方法
- 妇科病在生活中最为常见了,很多的女性每天都是要跟妇科炎症作斗争。那在妇科病中,盆腔炎你是否熟悉呢?其实这种疾病是属于高发的哦,那你知道要怎么去预防才好呢?今天就带着大家简单去介绍几种有效的预防方法哦,不…
- 人流后护理保持四大原则
- 在生活中有不少的人都会去做人流,有些是因为意外中招,而有些人则是不想要孩子所以就选择人流。而我们都知道人流的危害还是极大的,所以在人流术后要积极的调理哦。那你知道人流后怎么调理才好呢?不妨跟着一起去瞧…
- 女性私处护理的小技巧
- 在生活中有不少的朋友都比较重视私处的护理,这样可以避免妇科病的出现。那你知道要怎么护理私处吗?其实护理也是有小技巧的,有些人经常都是护理过当导致疾病的出现哦,下面就简单的介绍几个私处的护理小技巧,有兴…
- 卵巢癌的四个预防小常识
- 在女性癌症中,卵巢癌是属于比较常见的一种。十个女性癌症中,起码有四个左右哦。那你知道卵巢癌应该如何预防吗?尤其是面对这么高的发病率,其实想要避免也是很简单哦,跟着去了解关于卵巢癌的预防小常识吧。 第一:…
- 四种方法治疗卵巢早衰
- 卵巢早衰是一种常见的妇科病,尤其是上了年纪的人最容易导致早衰了,当然还有饮食等情况也会导致卵巢早衰哦,那当你被卵巢早衰缠身时,你会如何治疗呢?今天就给大家介绍几种治疗卵巢早衰的方法,不妨跟着来试试吧。 …