低血压吃什么食物能补上来？这五个食物补气养血缓解症状

　　高血压和低血压只有一字之差，但在人们心中似乎有着完全不同的地位。有高血压的朋友吃降压药，每天量血压，怕血压升高。其实低血压也要引起我们的重视。低血压更喜欢挑瘦弱、营养不良的朋友和妇孺下手。血压下降，血液循环变慢，细胞内供氧受到影响，导致头晕目眩，眼前一黑。这是低血压患者最常见的症状。同时患者可出现四肢冰冷、胸闷、胸痛、注意力难以集中、失眠等症状，严重者甚至晕厥或休克。低血压和高血压一样，容易诱发心血管疾病。那么低血压吃什么食物能补上来?

　　1、苹果

　　在生活中苹果里面含有很多的钾，可以跟人体过剩的钠盐结合，并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时，适当的吃一些苹果，对平衡体内较多的钾十分有益。同时苹果里面含有的铁和磷元素，也很容易被肠壁所吸收，可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用，从而让人们的血压得到升高。

　　2、桂圆

　　在生活中桂圆是很好的补充营养的水果，低血压患者虽然没有高血压那么严重，但是也会经常让我们感到乏力、身体不适，而且伴有头晕、食欲不振、消化不良等许多症状，对于低血压来说，提升体内的造血功能十分重要，可以吃一些蕴含铜、铁等造血元素的水果，这时候桂圆就派上用场了。

　　3、生姜

　　在生活中生姜能促进消化、健胃、升高血压，对血压可以起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话，都不要吃的，大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

　　4、橘子

　　在生活中橘子当中含有很多的维生素C和柠檬酸，这两种物质是低血压患者都比较需要的，常吃可以达到缓解病情的作用。而且柠檬酸还能够消除疲劳，假如平时总是感觉很累、提不起精神，不妨多吃点橘子，可以让你活力满满。橘子中的纤维素，还能达到缓解便秘的效果。

　　5、樱桃

　　樱桃含有大量的铁，是其他水果的20倍以上。铁可以帮助身体合成血红蛋白，提高身体的免疫力，也可以加速身体的新陈代谢，所以如果有低血压，通常可以吃一些樱桃来改善。