早上起来空腹能喝蜂蜜水吗 蜂蜜水的最佳正确喝法

　　晨起后先饮水是一个非常好的习惯，虽然我们躺在床上安安静静的沉浸于梦中，但机体各项生理活动并未停滞，而只是比白天稍微缓慢了一些，也就是说，机体内各种代谢反应依然如故，对物质的消耗也依然存在，尤其是水分，夜间的消耗非常大，它们可以通过排尿、排汗和呼吸等方式不断流失，所以，早晨刚刚醒来的我们常常会有口干舌燥的感觉，此时，若能喝上一杯水，不仅可以补充夜间消耗，还能增加胃液的分泌，促进胃肠道对早餐的消化和利用，更重要的是，晨起时当摄入一些水分还能缓解因水分流失造成的血液粘稠，降低心脑血管疾病的发生几率。

　　通过上述内容，我们知道了晨起饮水的好处，那么，关于饮用水的选择又应该注意哪些问题呢?确实很多人纠结于此，大家的选择更是五花八门，有喝茶水的，有喝果汁的，有喝淡盐水的，还有喝蜂蜜水的，就如题中所问，其实，从健康的角度来说，最好的选择应该是“白开水”，蜂蜜这东西确实含有不少营养成分，也能为机体补充些许消耗，但是，空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。

蜂蜜中的糖含量实在太高，一杯蜂蜜水喝下去，充足的能量供给会让人们失去进餐的欲望，从而影响早餐的食用;

　　一些朋友因为喝了蜂蜜水而感觉不到饥饿感，所以干脆就不吃早餐了，可是，这点蜂蜜根本撑不久，人们很快就会感觉到明显的饥饿感，可此时多半已经是半晌时分了，这时候如果再吃早餐，午饭八成也就没什么食欲了，这样一来，三餐就会变得非常不规律，然后，胃病、糖尿病啥的就会找上门来;可如果不吃，能量的缺乏又会让你昏昏欲睡，干什么都没劲，从而严重耽误你的正常工作，那么，你是吃还是不吃呢?

　　可以看得出来，虽然只是一点小事，但其后期对健康的影响却非常大，所以才会有“健康无小事”的说法，建议大家平时多多注意这种生活上的小细节，多关心一下自己，健康比什么都重要，既然有更好的生活方式，那为什么不选择呢?

　　当然，我们并不是说蜂蜜水不好，只是它确实不适合晨起空腹饮用，如果您比较喜爱饮用蜂蜜水，建议餐后或者半晌时再喝，不仅不会影响三餐，还有助于精力的恢复，毕竟，也只有精力充沛才能维持较高的工作效率。