我们都有听说，近年来，乳腺癌发病率不断上升，严重威胁女性的生命健康，这应当引起女性的重视。预防乳腺癌，在日常中女人应该怎么做？

保持良好的心态

忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

坚持适当运动

动并不意味着要去健身房锻炼。运动的重点在于效果，而非形式。散步、整理花草、陪孩子玩耍等都是不错的运动方式。如此简单易行的运动，却能够让人受益终身。

健康饮食，推荐有助预防乳腺癌的食物

番茄汁：每天喝一杯番茄汁，可能有助于预防乳腺癌。一项研究发现，摄入番茄较多的女士，体内将分泌更多的能够抵御乳腺癌的激素。

酸奶：含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌。它们所生成的产物可以影响人体内的肝肠循环。而肝肠循环决定着人体对脂肪的吸收。

富含维生素A的食物：若能经常食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等，则可有效地预防乳腺癌。妇女若能够坚持每天摄入适量的维生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性会降低40%。

含碘的食物：肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、含钙较多的食物，能调节和平衡血液的酸碱度，从而起到一定的防癌作用。常吃海带、紫菜等海藻类食物可防止乳腺癌的发生。

健康小提醒：预防乳腺癌从自身做起，日常做好乳房保健。建议大家在日常生活中多加注意。