当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

山药薏米红豆粥功效和做法

发布时间:2019-10-06 16:15 来源:www.roadlady.com 点击:0
山药 薏米红豆 粥 在各地的粥屋中特别常见也十分热销,它味道清香,口感软糯,易于消化和吸收。但是你们在吃山药薏米红豆 粥时,了解过它的功效与做法吗?如果不了解可以随小编一起去看看。 山药薏米红豆粥 的功效 1、山药薏米红豆粥能淡化色斑 山药薏米红豆粥中的薏米

山药薏米红豆粥在各地的粥屋中特别常见也十分热销,它味道清香,口感软糯,易于消化和吸收。但是你们在吃山药薏米红豆粥时,了解过它的功效与做法吗?如果不了解可以随小编一起去看看。

山药薏米红豆粥功效和做法

山药薏米红豆粥的功效

1、山药薏米红豆粥能淡化色斑

山药薏米红豆粥中的薏米是一种美容食材,它含有大量的维生素E和维生素B,人体吸收以后可以让皮肤变得光滑,也能抑制色素的沉积,对黄褐斑和雀斑都有很好的消除作用。

2、山药薏米红豆粥可以补血

山药薏米红豆粥具有不错的补血功效,它能为人体提供大量的微量元素铁,加快红血红胞的再生,提高血液中血红蛋白的数量,另外这种粥品还可以利水消肿,它能加快身体的新陈代谢,让身体中的积存的水分随小便快速排出体外,从而也就起到了良好的消肿作用。

3、山药薏米红豆粥可以益气补肾

山药薏米红豆粥中的山药是一种营养丰富的食材,具有益气补肾的功效,它与薏米和红豆一起煮制成粥,会更利于人体对它有效成分的吸收。

4、山药薏米红豆粥的做法

山药薏米红豆粥的做法很简单,只需要准备五十克薏米和五十克红豆以及一百克山药就可以,把山药去皮洗净切块备用,把红豆和薏米洗好以下锅煮制,煮到它们五成熟以后放入山药同煮,等食材全部软糯以后关火取出即可食用。

上一篇:猕猴桃粥的做法

下一篇:辛夷花粥

相关专题: 美食百科

相关资讯

猕猴桃粥的做法
猕猴桃 粥 怎么做呢?相信还有很多朋友不是很清楚吧,下面让我给您介绍一下。 猕猴桃粥 猕猴桃粥的材料 原料:糯米 100克,猕猴桃1个,白糖、冰糖少许,清水适量。 猕猴桃粥的做法 1.将猕猴桃洗净,撕去表皮,切成0.
葫芦粥的功效
下面为大家介绍的是葫芦粥 的功效,希望大家能够喜欢。 葫芦粥 葫芦粥的功效一 葫芦瓜,又名葫芦、蒲瓜、夜开花和大葫芦等,属葫芦科一年生攀缘草本植物瓠瓜的变种,茎蔓生,叶心脏形,互生,夏秋开白花,果实的形状
五仁粥的功效
五仁粥 的功效大家了解多少呢?相信很多朋友还不知吧,下面让我告诉大家。 我们都吃过五仁的月饼,那么大家都知道是那五仁么?那就让小编来告诉你吧,核桃 仁,松子仁 ,花生 仁,甜杏仁还有芝麻仁。养生 专家提示,
麦片苹果粥
下面让我和大家讲解一下关于麦片苹果 粥 的知识,希望您能够喜欢。 麦片苹果粥 苹果麦片粥的原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜 --1/3个 (1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 (2) 将燕麦片
白果粥的功效
白果 粥 的功效大家还记得吗?该粥的功效挺多的,下面给您一一介绍一下。 白果粥 白果又称银杏、公孙树子。个如杏核大小色洁白如玉,其味甘、苦、涩,过食易引起腹泄。 白果粥的功效一 白果是营养丰富的高级滋补品,