关于花生紫米红豆粥相信大家已经早有耳闻了吧,下面就让我来给大家具体介绍一下该粥的知识,希望大家喜欢。 花生紫米红豆粥今天继续补吧--花生紫米红豆山药粥。花生:健脾和胃,扶正补虚,维生素E含量丰富。紫米:含丰富的铁质、淀粉、蛋白质,是营养价值很高的补品,具有和中健脾、补益气血的功能。红豆:能律津液,消胀除肿,是高蛋白低脂肪的好东西。山药:养精益气,生吃能很好地吸收山药黏液中的胶质,且美白皮肤。 好处多多吧,尤其月经期间吃更好呢! 花生紫米红豆粥的材料花生,紫米,红豆,山药 花生紫米红豆粥的做法1.花生、紫米、红豆提前浸泡半天。 2.山药削皮,切块。 3.坐一锅水,水开后把所有材料倒进锅里,搅拌几圈,待开锅后转小火慢慢煮。 4.等豆子和山药都煮了就差不多了,中间还要搅拌几次,这样可以让汤更乱乎。 5.我喜欢稠一点的,一般会煮四十分钟吧。喜欢甜味的MM还可以加些红糖。 |
相关专题:
美食百科
相关资讯
- 木耳营养价值和功效
- 经常吃一些菌类食物对身体还是有一定的好处的,尤其像木耳 这样的菌类食物,那么今天就给大家具体讲解写木耳的营养价值 和功效. 木耳功效 润肺补脑,活血止血之功效 木耳作用 黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等…
- 玉米面粥
- 玉米 面 粥 的味道还是不错的哦,下面让我们一起来学习一下该粥的知识吧。 玉米面粥 玉米面粥又称糊涂粥。 玉米面粥:(适合7-8个月宝宝 )将玉米面加水调成糊状,锅内水开后,倒入玉米糊,边倒边搅拌,待粥开后可多煮…
- 黑米粥的作用
- 对于黑米粥 的作用不知道大家了解多少?下面让我给大家具体说明一下。 黑米粥 的作用 黑米粥补气养血,保产育胎。对孕妇来说,常食此粥,有利于孕妇及胎儿的健康,尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。黑米含蛋白质、…
- 大枣板栗粥功效 吃大枣板栗粥好处
- 从小我就是一个粥 品的爱好者,长大后自己成了家,我也经常为老公和孩子制做各种粥品,大枣 板栗粥就是我的拿手之作,也是家人的最爱。后来一次偶然的机会对大枣板栗粥的功效有了全面的了解,发现它更适合于爸爸妈妈…